健美双手要常锻炼
对于女性来说，保护好双手，其重要性与面部护理不相上下，因为双手也是人们目光注意的部位。
对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化和脱脂性强烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬，指甲参差不齐。
手部的健美，可以分为三部分：
一是皮肤的保养滋润；二是手掌、手指要灵活柔软；三是指甲的修饰。此外，保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。
其中最重要的是注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不仅可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。
下面是手部的五种健美方法。
按摩手指可以利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。
模仿弹钢琴把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。你不妨是假装正在练习弹钢琴一样。它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
举手这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减少青筋显露。只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
握拳伸展这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指。每天用力地做3~5分钟。
放松手部这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放到与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
总之，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手，将使你的仪表增添光彩。
文/董绍军, http://www.100md.com
对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化和脱脂性强烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬，指甲参差不齐。
手部的健美，可以分为三部分：
一是皮肤的保养滋润；二是手掌、手指要灵活柔软；三是指甲的修饰。此外，保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。
其中最重要的是注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不仅可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。
下面是手部的五种健美方法。
按摩手指可以利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。
模仿弹钢琴把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。你不妨是假装正在练习弹钢琴一样。它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
举手这种简单的动作可以使你的手恢复白嫩，并减少青筋显露。只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
握拳伸展这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指。每天用力地做3~5分钟。
放松手部这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放到与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
总之，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手，将使你的仪表增添光彩。
文/董绍军, http://www.100md.com