预防癌症应从改善生活方式入手——访北京肿瘤医院博士生导师张力建
北京肿瘤医院胸外科主任医师、博士生导师张力建教授说，目前在各种癌症里，总体上看肺癌的发病率居于首位，国内每年新增肺癌患者六十万人，而肺癌也是癌症中死亡率之首。在农村地区，则是以消化道癌为主。
从宏观角度看，肿瘤患者的增加，是社会发展的必然产物。解放初期，我国人口的平均寿命只有40岁左右，现在已经提高到70岁以上，增加了30多岁，由于癌症多发于中老年人，所以，随着人口寿命的增加，癌症就显得越来越突出。另外，过去威胁人们生命的主要是传染性疾病，随着医学的发展，社会的进步，传染性疾病得到了有效控制，于是癌症便突出出来。此外还有一些其他因素，总之，癌症之所以越来越突出，是与社会发展的状况相联系的。而从微观角度看，癌症的发生则与人们的生活习惯有很大关系。也就是说大多数疾病都是不良的生活习惯造成的，因此，建立良好的生活习惯，是预防癌症的重要途径。
■癌症与生活方式有关
张力建教授说，癌症与生活方式有很大关系。比如，长期吸烟容易患肺癌；长期饮用高度白酒，经常喝烫茶、烫粥，容易导致食道癌；长期吃腌肉、腌菜，容易导致胃癌；生育状况的改变，使妇科癌症的发病状况发生了变化，等等。
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吸烟者，支气管上皮细胞会受到毒性物质、致癌物质的刺激，发生细胞变形，气管黏膜细胞会发生异型增生，随着时间的推移，其异型性会越来越明显，最终有可能演变为癌症。张力建教授说，如果每天吸20支烟，烟龄为20年，那么，戒烟后要经过七八年，气管黏膜才能恢复原状。又比如，一些工厂里有刺激性气体，工人常年累月在这样的环境中工作，吸入刺激性气体，也容易导致肺癌。
在某些地区，人们由于生活习惯以及生活水平的原因，喜欢吃腌肉，尤其是在生活水平落后的地区，不少人是春节时杀一头猪，腌起来吃一年，这样的生活习惯容易导致胃癌。这是因为，肉经过腌制以后，蛋白质会变质，从而产生刺激性化学物质，会刺激人体胃黏膜细胞，经常食用这样的肉，就容易导致胃癌。
有一些人喜欢喝温度很高的烫茶、烫粥，这就容易造成消化道的物理性烧伤，反复的损伤、修复，再损伤、再修复，就容易导致癌症。还有，经常饮用烈性酒，也容易导致消化道癌症。
, 百拇医药 酒精是蛋白质凝固剂，可以使食道、胃表面的细胞发生凝固，医学上称之为化学性烧伤。表皮细胞受伤后就要脱落，并产生新生细胞，这样的频繁更换，就容易产生癌细胞。张力建教授说，人体细胞从产生到老化的过程是有规律的，如果打破这个规律，形成快速的无规则的新陈代谢，细胞无规则地大量增生，就容易发生突变而导致癌症。所以，要养成良好的生活及饮食习惯，并保持有规律的生活，这一点十分重要。
过去妇女生育多，宫颈易受损伤，因而子宫颈癌的发病率比较高，而近年来，由于实行了计划生育政策，妇女生育数量大幅减少，子宫颈癌的发病率也随之降低，但同时，由于生育减少，导致哺乳机会减少，使女性乳腺癌的发病有所增加(哺乳具有减少乳腺癌的作用)。
通过诸如此类的现象和规律，我们可以发现，癌症的发生，与生活习惯具有十分密切的关系，因此，预防癌症，也要从改善生活方式入手。
癌症是一个慢性演变的过程，所以，在癌症没有发生之前，改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯，就可以减少患癌症的危险。比如，要少饮酒，尽量不吸烟，生活有规律，心理放松，多吃水果，锻炼身体，以提高免疫功能等等。
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理论上说，人体无时无刻不在产生癌细胞，而人体免疫系统行使监测功能，可对癌细胞加以识别和清除。当人由于紧张、劳累、休息不好、精神不好等原因，使免疫力下降甚至被打乱时，识别和清除癌细胞的能力就会下降，癌细胞便得以在人体内生存，发展到一定程度，便会成为肿瘤。因此，要保持良好的生活习惯，维护免疫系统的正常运转，这一点十分重要。
■要学习医学知识
张力建教授希望人们都能有意识地多学习一些健康知识，经常听一些健康报告、专家讲座，利用各种途径了解医学知识，这对预防癌症、保证身体健康是非常有意义的。反之，如果不了解相关知识，就不能建立正确的生活方式，无法采取有效的预防措施，如果不了解肿瘤的早期表现，已经出现了某些征兆也不知道，就很可能会错过早期发现、早期治疗的机会。张力建教授说，他们在临床工作中经常遇到这种情况：某单位组织体检，某人被查出肿瘤后，身边亲友中有的人具有相同症状，于是也来医院检查，结果往往是一下查出好几个。张教授说，这些人过去由于不懂，不知道自己的一些症状属于癌症的可疑征兆，所以没有在意，而当身边出现了肿瘤患者，而自己的症状又与其相同时，才到医院进行检查。这就说明，普及医学科普知识是多么重要。
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张力建教授说：“普及医学科普知识，让公众了解肿瘤的预警信号，不仅是维护大众健康的需要，也是人民素质提高的表现。老百姓则应把健康知识作为人生中必备的知识，如果能做到，那么对健康将大有益处，而且是受益终生。”
那么，肿瘤有哪些预警信号呢？最常见的如：年龄比较大又有吸烟史的人，如果咳嗽两周还不好，就应该去找医生进行检查，除外一下肺癌；如果发生不明原因的鼻出血，应意识到可能是鼻咽癌的征兆。此外，慢性胃病突然加重、痰中带血、尿血、柏油便、大便带血、大便次数改变、体重突然下降、体表不明包块等等，都应引起警惕，及时到医院检查。有些癌症有遗传及家族因素，例如，女性长辈患过乳腺癌，则女儿要注意，应该经常自己进行触摸检查，看有无包块，一旦发现可疑迹象，及时就医，尤其是自己又有乳腺增生的，更要提高警惕；有家族性结肠息肉病的人，要警惕结肠癌。
一些身强力壮的人往往有麻痹思想，觉得自己身体很好，不会有什么大问题。张力建教授强调，健康与＂自我感觉良好＂是两回事，身强力壮的人也不能掉以轻心。
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■治疗癌症要找正规医院
张力建教提醒公众，学习医学知识的时候，要注意途径的选择，一定要听正规专家的讲座，而一旦患了癌症，一定要到正规医院就医，不要轻信那些诱人的药品、保健品广告和宣传。那些为了推销药品、保健品而举办的所谓“讲座”，实际是变相广告，不要轻信。有的厂家抓住了一些患者怕开刀的心理，宣扬“开刀会伤气”之类的错误理论，并宣称吃他们的药(或保健品)能把肿瘤“化掉”。其实，在那些说得天花乱坠的药品、保健品中，有不少产品是无毒、无效、无副作用，被医生们戏称为“三无产品”，吃了这样的东西，对疾病的治疗没有任何意义。而这样的“三无产品”还算是好的，如果是含有有害成分，服用后还可能对健康造成损害。因此，患者、消费者对那些推销药品、保健品的商业性宣传要提高鉴别能力。
张力建教授回忆说，曾经有一位患肺癌的患者，怕做手术，于是去听“讲座”，“讲座”上，“专家”向大家推荐了某种保健品，宣称可以“根治”肺癌。结果，这位患者花了近万元，买了一大堆，吃了三个月，但病情却越来越严重，最后不得不来到医院，但是已经错过了手术的机会，钱也没有了。最终，这位患者被病魔夺去了生命。张力建教授说，类似的例子很多，作为医生，每当遇到这样的事，他都感到十分痛心。
所以，张力建教授强调，如果患了癌症，一定要到正规医院就医。同时，对癌症要建立客观的认识，既不能掉以轻心，也不必谈虎色变，癌症中有1/3是可以预防的，有1/3是可以治愈的，还有1/3是可以通过治疗改善症状、延长生命、提高生命质量的。所以，癌症患者要调整心态，树立信心，到正规医院进行积极的治疗。
张力建教授呼吁相关专家能抽时间多做一些科普工作，比如举办讲座、撰写科普文章等，把癌症防治知识传播给广大公众，这是非常重要、非常有意义的事情。
本报记者张建国, 百拇医药
从宏观角度看，肿瘤患者的增加，是社会发展的必然产物。解放初期，我国人口的平均寿命只有40岁左右，现在已经提高到70岁以上，增加了30多岁，由于癌症多发于中老年人，所以，随着人口寿命的增加，癌症就显得越来越突出。另外，过去威胁人们生命的主要是传染性疾病，随着医学的发展，社会的进步，传染性疾病得到了有效控制，于是癌症便突出出来。此外还有一些其他因素，总之，癌症之所以越来越突出，是与社会发展的状况相联系的。而从微观角度看，癌症的发生则与人们的生活习惯有很大关系。也就是说大多数疾病都是不良的生活习惯造成的，因此，建立良好的生活习惯，是预防癌症的重要途径。
■癌症与生活方式有关
张力建教授说，癌症与生活方式有很大关系。比如，长期吸烟容易患肺癌；长期饮用高度白酒，经常喝烫茶、烫粥，容易导致食道癌；长期吃腌肉、腌菜，容易导致胃癌；生育状况的改变，使妇科癌症的发病状况发生了变化，等等。
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吸烟者，支气管上皮细胞会受到毒性物质、致癌物质的刺激，发生细胞变形，气管黏膜细胞会发生异型增生，随着时间的推移，其异型性会越来越明显，最终有可能演变为癌症。张力建教授说，如果每天吸20支烟，烟龄为20年，那么，戒烟后要经过七八年，气管黏膜才能恢复原状。又比如，一些工厂里有刺激性气体，工人常年累月在这样的环境中工作，吸入刺激性气体，也容易导致肺癌。
在某些地区，人们由于生活习惯以及生活水平的原因，喜欢吃腌肉，尤其是在生活水平落后的地区，不少人是春节时杀一头猪，腌起来吃一年，这样的生活习惯容易导致胃癌。这是因为，肉经过腌制以后，蛋白质会变质，从而产生刺激性化学物质，会刺激人体胃黏膜细胞，经常食用这样的肉，就容易导致胃癌。
有一些人喜欢喝温度很高的烫茶、烫粥，这就容易造成消化道的物理性烧伤，反复的损伤、修复，再损伤、再修复，就容易导致癌症。还有，经常饮用烈性酒，也容易导致消化道癌症。
, 百拇医药 酒精是蛋白质凝固剂，可以使食道、胃表面的细胞发生凝固，医学上称之为化学性烧伤。表皮细胞受伤后就要脱落，并产生新生细胞，这样的频繁更换，就容易产生癌细胞。张力建教授说，人体细胞从产生到老化的过程是有规律的，如果打破这个规律，形成快速的无规则的新陈代谢，细胞无规则地大量增生，就容易发生突变而导致癌症。所以，要养成良好的生活及饮食习惯，并保持有规律的生活，这一点十分重要。
过去妇女生育多，宫颈易受损伤，因而子宫颈癌的发病率比较高，而近年来，由于实行了计划生育政策，妇女生育数量大幅减少，子宫颈癌的发病率也随之降低，但同时，由于生育减少，导致哺乳机会减少，使女性乳腺癌的发病有所增加(哺乳具有减少乳腺癌的作用)。
通过诸如此类的现象和规律，我们可以发现，癌症的发生，与生活习惯具有十分密切的关系，因此，预防癌症，也要从改善生活方式入手。
癌症是一个慢性演变的过程，所以，在癌症没有发生之前，改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯，就可以减少患癌症的危险。比如，要少饮酒，尽量不吸烟，生活有规律，心理放松，多吃水果，锻炼身体，以提高免疫功能等等。
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理论上说，人体无时无刻不在产生癌细胞，而人体免疫系统行使监测功能，可对癌细胞加以识别和清除。当人由于紧张、劳累、休息不好、精神不好等原因，使免疫力下降甚至被打乱时，识别和清除癌细胞的能力就会下降，癌细胞便得以在人体内生存，发展到一定程度，便会成为肿瘤。因此，要保持良好的生活习惯，维护免疫系统的正常运转，这一点十分重要。
■要学习医学知识
张力建教授希望人们都能有意识地多学习一些健康知识，经常听一些健康报告、专家讲座，利用各种途径了解医学知识，这对预防癌症、保证身体健康是非常有意义的。反之，如果不了解相关知识，就不能建立正确的生活方式，无法采取有效的预防措施，如果不了解肿瘤的早期表现，已经出现了某些征兆也不知道，就很可能会错过早期发现、早期治疗的机会。张力建教授说，他们在临床工作中经常遇到这种情况：某单位组织体检，某人被查出肿瘤后，身边亲友中有的人具有相同症状，于是也来医院检查，结果往往是一下查出好几个。张教授说，这些人过去由于不懂，不知道自己的一些症状属于癌症的可疑征兆，所以没有在意，而当身边出现了肿瘤患者，而自己的症状又与其相同时，才到医院进行检查。这就说明，普及医学科普知识是多么重要。
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张力建教授说：“普及医学科普知识，让公众了解肿瘤的预警信号，不仅是维护大众健康的需要，也是人民素质提高的表现。老百姓则应把健康知识作为人生中必备的知识，如果能做到，那么对健康将大有益处，而且是受益终生。”
那么，肿瘤有哪些预警信号呢？最常见的如：年龄比较大又有吸烟史的人，如果咳嗽两周还不好，就应该去找医生进行检查，除外一下肺癌；如果发生不明原因的鼻出血，应意识到可能是鼻咽癌的征兆。此外，慢性胃病突然加重、痰中带血、尿血、柏油便、大便带血、大便次数改变、体重突然下降、体表不明包块等等，都应引起警惕，及时到医院检查。有些癌症有遗传及家族因素，例如，女性长辈患过乳腺癌，则女儿要注意，应该经常自己进行触摸检查，看有无包块，一旦发现可疑迹象，及时就医，尤其是自己又有乳腺增生的，更要提高警惕；有家族性结肠息肉病的人，要警惕结肠癌。
一些身强力壮的人往往有麻痹思想，觉得自己身体很好，不会有什么大问题。张力建教授强调，健康与＂自我感觉良好＂是两回事，身强力壮的人也不能掉以轻心。
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■治疗癌症要找正规医院
张力建教提醒公众，学习医学知识的时候，要注意途径的选择，一定要听正规专家的讲座，而一旦患了癌症，一定要到正规医院就医，不要轻信那些诱人的药品、保健品广告和宣传。那些为了推销药品、保健品而举办的所谓“讲座”，实际是变相广告，不要轻信。有的厂家抓住了一些患者怕开刀的心理，宣扬“开刀会伤气”之类的错误理论，并宣称吃他们的药(或保健品)能把肿瘤“化掉”。其实，在那些说得天花乱坠的药品、保健品中，有不少产品是无毒、无效、无副作用，被医生们戏称为“三无产品”，吃了这样的东西，对疾病的治疗没有任何意义。而这样的“三无产品”还算是好的，如果是含有有害成分，服用后还可能对健康造成损害。因此，患者、消费者对那些推销药品、保健品的商业性宣传要提高鉴别能力。
张力建教授回忆说，曾经有一位患肺癌的患者，怕做手术，于是去听“讲座”，“讲座”上，“专家”向大家推荐了某种保健品，宣称可以“根治”肺癌。结果，这位患者花了近万元，买了一大堆，吃了三个月，但病情却越来越严重，最后不得不来到医院，但是已经错过了手术的机会，钱也没有了。最终，这位患者被病魔夺去了生命。张力建教授说，类似的例子很多，作为医生，每当遇到这样的事，他都感到十分痛心。
所以，张力建教授强调，如果患了癌症，一定要到正规医院就医。同时，对癌症要建立客观的认识，既不能掉以轻心，也不必谈虎色变，癌症中有1/3是可以预防的，有1/3是可以治愈的，还有1/3是可以通过治疗改善症状、延长生命、提高生命质量的。所以，癌症患者要调整心态，树立信心，到正规医院进行积极的治疗。
张力建教授呼吁相关专家能抽时间多做一些科普工作，比如举办讲座、撰写科普文章等，把癌症防治知识传播给广大公众，这是非常重要、非常有意义的事情。
本报记者张建国, 百拇医药