郑翔钧教授“三通五元”系列健康讲座之二十五
http://www.100md.com
2007年4月23日
中国大陆著名中医养生保健专家郑翔钧教授“三通五元”
系列健康讲座之二十五(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，收音机前的听众朋友大家好!欢迎大家继续关注“三通五元”的健康讲座，上一档节目当中我们和听众朋友谈到了肾脏的功能，和当肾脏功能减退的时候我们发生的一些症状，出现的一些现象，又给大家出了一些调整的方法，希望大家把它记住，并且有针对性地进行调节，这样对我们的身体就会更为有利，肾脏出现了问题，不仅仅是肾脏，与它相关的一个整体都要发生相应的变化，头发、牙齿、骨头、脑髓等等，这是一个整体，肾脏是主宰，所以头发、牙、骨髓、脑髓，发生了问题，或者说我们要保养，都要从肾脏着手。下面我们讲一讲，第一，保养头发要益肾，人的肾气在体表通于发，人的头发的好坏取决于肾气的盛衰，肾气不足的人就容易出现头发干枯、发黄、早白、脱发、稀疏，所以养肾对头发有极大的作用，养发的食疗咱们可以选择熟地呀!枸杞呀，沙参呀，首乌呀都非常好，煲煲汤呀!把它用一用，这样对保护发质很有好处，血虚的人可以用一点当归，也可以用点六味地黄丸，把您的问题就逐渐解决了。第二个，养骨也要先养肾，我们讲了，人的骨髓源于肾精，肾精亏损之后，您的骨髓就减少，骨髓减少了，那骨头就出问题了，现在老同志出现骨关节的病变，中医治疗就应当补肾，小儿软骨症、成人骨质疏松、易骨折，都和肾虚有一定的关系，我们知道了这一条，再加上前面所讲的相应的保健方法，保健措施，药物选择，包括运动的方法，“五指代梳通经络”、“312经络锻炼法”的下蹲动作，这都对骨有非常重要的作用。第三个，耳朵不好要注意从肾脏论治，耳朵的敏感度和肾气的盛衰有直接的关系，一个人听力减退大多数由于肾虚和肾衰引起的，包括大小便的功能，很多朋友的夜尿比较多，白天也不少，有些朋友大便上厕所比较多，也不是拉肚子，肾脏的功能减退了，我们运用补肾的方法和原则，这些问题都可以解决，耳朵的保健非常重要。在“晨起五步曲”中有一招叫“双指洗耳防衰老”，耳朵对人体的重要性在于它是信息的窗口，虽然这个部位所占的面积比较小，不到人体面积的百分之一，但是对于全身内脏疾病的预报有非同一般的作用，所以耳朵有病要先考虑到肾，因为肾气通于耳，也叫耳气通于肾，它是它的外窍，只要肾虚的人，耳朵必然不好，耳聋耳背，怎么调整呢？双指洗耳防衰老，六味地黄丸、金贵肾气丸，这都是调整我们听力好的药物。再一个，我们很多的老同志出现突发性的耳聋，这要看我们的心神，耳朵与心的关系也非常的密切，如果您情绪激动，就容易引起突发性的耳聋，大家想一想，突发性的耳聋除了器质性的病变，像高压氧、补肾，还必须进行心理的治疗，排除心理的障碍，这几个方面都应该考虑到，这对大家搞好养生保健有至关重要的意义。同时咱们讲了，排便的异常，包括老人和孩子都要注意，老人便秘不少情况都是肾阴虚导致的津液减少，大便秘结，说单吃润肠药行不行？不行，不够，因为有一种类型是属于虚秘，用不上力量，您力量用不上了，排不出来很遭罪，这时候补肾阴比较好，比如说用一些肉苁蓉呀，熟地呀，都可以，而且很快就可以解决问题，所以对与肾脏有关系的一些症状，一些疾病，我们讲了肾脏以及和肾脏有关系的一些器官的养生方法，我们在生活中稍微的留意一些，自己能够认识到脏腑之间的关系，谁和谁有联系，出了问题我们稍事地运用运动和锻炼的方法、用食疗养生把它解决就可以了。同时我告诉大家，劳逸要有度，大家要记住，人这一生不能用得太过渡，我们的器官、组织和脏腑如果用过了就容易生病。第一条大家记住，久视伤血、看东西太久太长了，就会伤血，您的视力就会下降，心主血脉，老花眼过早地出现了，和用眼有关系，与肝脏的血液减少有关系，那就意味着衰老，看电视时间长了就要走一走，活动一下，这对我们非常有好处；第二个，久行伤筋，行走过度就伤了肝，肝主筋，所以伤筋，肝血不足不行，肝血不足人就容易抽筋，一个是走多了，一个是血液减少了，不能满足人体的要求，自然而然就会出现一些不适的症状；第三个，久立伤骨，站的时间长了伤肾气，肾不是主骨吗？管骨头吗？时间长了伤及了腰腿骨了，出现腰疼腿疼，骨关节活动不利，酸麻凉胀，这些都是大家应该注意的；第四个，久卧伤气，肺主气，躺的时间长了，肺的功能受约束了，导致受损受伤，一受伤不好办了，我们讲要动静结合；第五个，久坐伤肉，坐的时间长了，脾的运化受影响，脾主肉呀!伤及肌肉，很多朋友的腿肌肉萎缩了，行动不便了，不要坐得过久。越休息越麻烦，一定要把它动起来，所以中医他倡导的是平衡，既要休息好，又要活动开，不能单靠一个方法，靠一个方法是不行的，不仅仅说要长寿，连基本的健康都保证不了，所以我们给大家提示，过度的劳逸，过劳或者过逸都会伤及到脏腑，造成脏腑功能的减退，经络的淤阻不通，气血能量的下降，最终引起身体的病变，所以在这提醒收音机前的听众朋友注意，身体是自己的，财产都是儿女的，工作是暂时的，说回家就回家，说退休就退休，只有您的老本儿健康的身体才是自己最长久的，所以希望收音机前更多的朋友把这样的道理听明白，利用“三通五元”的基本知识，杜卡美健康广场教给大家的方法，把“晨起五步曲”、“312经络锻炼法”、“仿生学的三个动作”学会，让我们最终收获健康，收获快乐。, http://www.100md.com
系列健康讲座之二十五(根据录音整理，未经本人审阅)
主持人您好，收音机前的听众朋友大家好!欢迎大家继续关注“三通五元”的健康讲座，上一档节目当中我们和听众朋友谈到了肾脏的功能，和当肾脏功能减退的时候我们发生的一些症状，出现的一些现象，又给大家出了一些调整的方法，希望大家把它记住，并且有针对性地进行调节，这样对我们的身体就会更为有利，肾脏出现了问题，不仅仅是肾脏，与它相关的一个整体都要发生相应的变化，头发、牙齿、骨头、脑髓等等，这是一个整体，肾脏是主宰，所以头发、牙、骨髓、脑髓，发生了问题，或者说我们要保养，都要从肾脏着手。下面我们讲一讲，第一，保养头发要益肾，人的肾气在体表通于发，人的头发的好坏取决于肾气的盛衰，肾气不足的人就容易出现头发干枯、发黄、早白、脱发、稀疏，所以养肾对头发有极大的作用，养发的食疗咱们可以选择熟地呀!枸杞呀，沙参呀，首乌呀都非常好，煲煲汤呀!把它用一用，这样对保护发质很有好处，血虚的人可以用一点当归，也可以用点六味地黄丸，把您的问题就逐渐解决了。第二个，养骨也要先养肾，我们讲了，人的骨髓源于肾精，肾精亏损之后，您的骨髓就减少，骨髓减少了，那骨头就出问题了，现在老同志出现骨关节的病变，中医治疗就应当补肾，小儿软骨症、成人骨质疏松、易骨折，都和肾虚有一定的关系，我们知道了这一条，再加上前面所讲的相应的保健方法，保健措施，药物选择，包括运动的方法，“五指代梳通经络”、“312经络锻炼法”的下蹲动作，这都对骨有非常重要的作用。第三个，耳朵不好要注意从肾脏论治，耳朵的敏感度和肾气的盛衰有直接的关系，一个人听力减退大多数由于肾虚和肾衰引起的，包括大小便的功能，很多朋友的夜尿比较多，白天也不少，有些朋友大便上厕所比较多，也不是拉肚子，肾脏的功能减退了，我们运用补肾的方法和原则，这些问题都可以解决，耳朵的保健非常重要。在“晨起五步曲”中有一招叫“双指洗耳防衰老”，耳朵对人体的重要性在于它是信息的窗口，虽然这个部位所占的面积比较小，不到人体面积的百分之一，但是对于全身内脏疾病的预报有非同一般的作用，所以耳朵有病要先考虑到肾，因为肾气通于耳，也叫耳气通于肾，它是它的外窍，只要肾虚的人，耳朵必然不好，耳聋耳背，怎么调整呢？双指洗耳防衰老，六味地黄丸、金贵肾气丸，这都是调整我们听力好的药物。再一个，我们很多的老同志出现突发性的耳聋，这要看我们的心神，耳朵与心的关系也非常的密切，如果您情绪激动，就容易引起突发性的耳聋，大家想一想，突发性的耳聋除了器质性的病变，像高压氧、补肾，还必须进行心理的治疗，排除心理的障碍，这几个方面都应该考虑到，这对大家搞好养生保健有至关重要的意义。同时咱们讲了，排便的异常，包括老人和孩子都要注意，老人便秘不少情况都是肾阴虚导致的津液减少，大便秘结，说单吃润肠药行不行？不行，不够，因为有一种类型是属于虚秘，用不上力量，您力量用不上了，排不出来很遭罪，这时候补肾阴比较好，比如说用一些肉苁蓉呀，熟地呀，都可以，而且很快就可以解决问题，所以对与肾脏有关系的一些症状，一些疾病，我们讲了肾脏以及和肾脏有关系的一些器官的养生方法，我们在生活中稍微的留意一些，自己能够认识到脏腑之间的关系，谁和谁有联系，出了问题我们稍事地运用运动和锻炼的方法、用食疗养生把它解决就可以了。同时我告诉大家，劳逸要有度，大家要记住，人这一生不能用得太过渡，我们的器官、组织和脏腑如果用过了就容易生病。第一条大家记住，久视伤血、看东西太久太长了，就会伤血，您的视力就会下降，心主血脉，老花眼过早地出现了，和用眼有关系，与肝脏的血液减少有关系，那就意味着衰老，看电视时间长了就要走一走，活动一下，这对我们非常有好处；第二个，久行伤筋，行走过度就伤了肝，肝主筋，所以伤筋，肝血不足不行，肝血不足人就容易抽筋，一个是走多了，一个是血液减少了，不能满足人体的要求，自然而然就会出现一些不适的症状；第三个，久立伤骨，站的时间长了伤肾气，肾不是主骨吗？管骨头吗？时间长了伤及了腰腿骨了，出现腰疼腿疼，骨关节活动不利，酸麻凉胀，这些都是大家应该注意的；第四个，久卧伤气，肺主气，躺的时间长了，肺的功能受约束了，导致受损受伤，一受伤不好办了，我们讲要动静结合；第五个，久坐伤肉，坐的时间长了，脾的运化受影响，脾主肉呀!伤及肌肉，很多朋友的腿肌肉萎缩了，行动不便了，不要坐得过久。越休息越麻烦，一定要把它动起来，所以中医他倡导的是平衡，既要休息好，又要活动开，不能单靠一个方法，靠一个方法是不行的，不仅仅说要长寿，连基本的健康都保证不了，所以我们给大家提示，过度的劳逸，过劳或者过逸都会伤及到脏腑，造成脏腑功能的减退，经络的淤阻不通，气血能量的下降，最终引起身体的病变，所以在这提醒收音机前的听众朋友注意，身体是自己的，财产都是儿女的，工作是暂时的，说回家就回家，说退休就退休，只有您的老本儿健康的身体才是自己最长久的，所以希望收音机前更多的朋友把这样的道理听明白，利用“三通五元”的基本知识，杜卡美健康广场教给大家的方法，把“晨起五步曲”、“312经络锻炼法”、“仿生学的三个动作”学会，让我们最终收获健康，收获快乐。, http://www.100md.com