仲春解春困
人到春天常有种懒洋洋的感觉，尤其在仲春时更突出，这就是常说的“春困”现象。要解春困，须按照人体四时变化的自然规律，遵循春节养生原则，顺应仲春阳气升发的特点，刺激感官，调摄精气神，注意食养，便可收到满意的效果。具体做法如下：
确保充足氧气 勤开窗以保持室内空气流通，增加新鲜空气的进入。多进行户外运动，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，既吸入新鲜空气，又促进全身血液循环，增加供氧量。
适度刺激大脑 运动时可选择富有节奏感的音乐，休息时多听多看幽默滑稽的小品，多欣赏桃红柳绿、鸳鸯戏水之类的特有春色，让自己动起来、笑起来、思考起来，以促进大脑皮层进入兴奋状态。
香薰疗法除倦 时下流行香薰疗法，很多品种的香薰油，如柠檬、葡萄油、茶树等，加热挥发于空气中均有提神醒脑作用。也可在室内燃一支卫生香，或困倦时嗅一下风油精、清凉油、花露水等。
热气蒸腾双目 倘若经常感到眼睛酸涩或眼皮沉重，可冲杯菊花茶，将双目轮番伏在杯口，以热气熏蒸之；或取热气腾腾的毛巾，折叠数层敷在眼上，同时用手指按摩太阳穴。这些操作都要注意控制温度，以免烫伤。
注意饮食调养 譬如取核桃肉、山药、扁豆、梗米各适量，煮粥作早餐。核桃所含磷脂酰胆碱是大脑组织的重要成分，山药所含的多巴胺可改善血液循环，以其配益气佳品扁豆，有振作解困之功效。, 百拇医药(葛德宏 上海中医药大学教授)
确保充足氧气 勤开窗以保持室内空气流通，增加新鲜空气的进入。多进行户外运动，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，既吸入新鲜空气，又促进全身血液循环，增加供氧量。
适度刺激大脑 运动时可选择富有节奏感的音乐，休息时多听多看幽默滑稽的小品，多欣赏桃红柳绿、鸳鸯戏水之类的特有春色，让自己动起来、笑起来、思考起来，以促进大脑皮层进入兴奋状态。
香薰疗法除倦 时下流行香薰疗法，很多品种的香薰油，如柠檬、葡萄油、茶树等，加热挥发于空气中均有提神醒脑作用。也可在室内燃一支卫生香，或困倦时嗅一下风油精、清凉油、花露水等。
热气蒸腾双目 倘若经常感到眼睛酸涩或眼皮沉重，可冲杯菊花茶，将双目轮番伏在杯口，以热气熏蒸之；或取热气腾腾的毛巾，折叠数层敷在眼上，同时用手指按摩太阳穴。这些操作都要注意控制温度，以免烫伤。
注意饮食调养 譬如取核桃肉、山药、扁豆、梗米各适量，煮粥作早餐。核桃所含磷脂酰胆碱是大脑组织的重要成分，山药所含的多巴胺可改善血液循环，以其配益气佳品扁豆，有振作解困之功效。, 百拇医药(葛德宏 上海中医药大学教授)