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(一)春季养生要则
http://www.100md.com 《养生术》
     春季三个月,从立春到立夏,包括立春、雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨六个节气。

    春季自然界阳气初升,为万物发生之季。风为春之主气。春季气温虽渐已回升,但常有时冷时热的变化。

    1.养神宜心胸开阔,怡情畅志

    春季万物勃发,养神也应合于大自然的蓬勃生机。春应于肝,肝喜条达舒畅,而恶于抑郁。因此,春季要保持心胸开阔,情绪乐观,不要烦恼生气。在春光明媚、春暖花开之时,应外出游山戏水,踏青问柳,观赏花木,以陶冶性情,舒畅情志,使自己精神愉快,顺应春天生发之气。

    2.起居宜晚睡早起,舒展形体

    春回大地,天气渐暖,空气湿润,使人肌肤腠理逐渐舒展。内部器官的变化有循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺分泌旺盛,各器官负荷增加,脑部血供相应减少,使人身体困乏。

    如何适应这种生理性变化?《素问·四气调神大论》指出,要夜卧早起,清晨起床后在庭院内或空旷处缓缓散步,这样可使人体节律与春季万物发生的状态相适应 ......

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