(三)唾宜常咽
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《养生术》
历代养生学家特别重视唾液的作用。《素问·宣明五气篇》中指出唾液由脾肾所主，而脾肾分别为人的先后天之本。人禀受于先天，靠后天滋养，人的健康长寿，与脾肾功能关系密切。
古人认为，唾液产生后，宜缓缓咽下，有滋养五脏的作用，因而口中唾液不能随便吐掉。根据上述理论，临床上常从唾液的盛衰判断患者体质和疾病性质。
现代研究认为，唾液由腮腺、颌下腺和舌下腺所分泌。其生理作非常广泛。
一是帮助消化。唾液中含淀粉酶，可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，再进一步分解为葡萄糖。唾液不仅能帮助吞咽、消化，还有中和胃酸、修补胃粘膜的作用。
二是清洁作用。唾液有清洁口腔的作用。它能清除口腔中的食物残渣，杀灭产生齿垢的细菌，还能溶解对牙齿有害的醣，对牙齿起洗涤作用。
三是抗衰老作用。《保行要录·调肢体门》指出，漱津咽唾，可以"润五脏、悦肌肤，令人长寿不老。"这主要是基于唾液由脾肾所至，唾液下咽可以滋养五脏。历代养生家都倡导漱津咽唾的强身方法。
唾液的作用还有很多，如解毒作用、防病治病作用等等。
漱液咽唾的方法一般分为两种。
1.叩齿聚津：晨起先叩齿数十下，后用舌头轻轻搅动口齿数十次，然后舌抵上腭以聚津液，待其增多时鼓腮含嗽10余次，缓缓下咽，意念中将之送至丹田。这种方法除了早晨进行外，午休、睡前等有空闲之时亦可行之。
2.气功聚津：取端坐位，或站立，双脚站开与肩同宽，全身自然放松排除杂念，舌抵上腭，紧闭口唇，待唾液渐渐增多至满口时，缓缓咽下，并以意念送至丹田。, http://www.100md.com
古人认为，唾液产生后，宜缓缓咽下，有滋养五脏的作用，因而口中唾液不能随便吐掉。根据上述理论，临床上常从唾液的盛衰判断患者体质和疾病性质。
现代研究认为，唾液由腮腺、颌下腺和舌下腺所分泌。其生理作非常广泛。
一是帮助消化。唾液中含淀粉酶，可使食物中的淀粉分解为麦芽糖，再进一步分解为葡萄糖。唾液不仅能帮助吞咽、消化，还有中和胃酸、修补胃粘膜的作用。
二是清洁作用。唾液有清洁口腔的作用。它能清除口腔中的食物残渣，杀灭产生齿垢的细菌，还能溶解对牙齿有害的醣，对牙齿起洗涤作用。
三是抗衰老作用。《保行要录·调肢体门》指出，漱津咽唾，可以"润五脏、悦肌肤，令人长寿不老。"这主要是基于唾液由脾肾所至，唾液下咽可以滋养五脏。历代养生家都倡导漱津咽唾的强身方法。
唾液的作用还有很多，如解毒作用、防病治病作用等等。
漱液咽唾的方法一般分为两种。
1.叩齿聚津：晨起先叩齿数十下，后用舌头轻轻搅动口齿数十次，然后舌抵上腭以聚津液，待其增多时鼓腮含嗽10余次，缓缓下咽，意念中将之送至丹田。这种方法除了早晨进行外，午休、睡前等有空闲之时亦可行之。
2.气功聚津：取端坐位，或站立，双脚站开与肩同宽，全身自然放松排除杂念，舌抵上腭，紧闭口唇，待唾液渐渐增多至满口时，缓缓咽下，并以意念送至丹田。, http://www.100md.com