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(三)唾宜常咽
http://www.100md.com 《养生术》
     历代养生学家特别重视唾液的作用。《素问·宣明五气篇》中指出唾液由脾肾所主,而脾肾分别为人的先后天之本。人禀受于先天,靠后天滋养,人的健康长寿,与脾肾功能关系密切。]n, http://www.100md.com

    古人认为,唾液产生后,宜缓缓咽下,有滋养五脏的作用,因而口中唾液不能随便吐掉。根据上述理论,临床上常从唾液的盛衰判断患者体质和疾病性质。]n, http://www.100md.com

    现代研究认为,唾液由腮腺、颌下腺和舌下腺所分泌。其生理作非常广泛。]n, http://www.100md.com

    一是帮助消化。唾液中含淀粉酶,可使食物中的淀粉分解为麦芽糖,再进一步分解为葡萄糖。唾液不仅能帮助吞咽、消化,还有中和胃酸、修补胃粘膜的作用。]n, http://www.100md.com

    二是清洁作用。唾液有清洁口腔的作用。它能清除口腔中的食物残渣,杀灭产生齿垢的细菌,还能溶解对牙齿有害的醣,对牙齿起洗涤作用。]n, http://www.100md.com

    三是抗衰老作用。《保行要录·调肢体门》指出,漱津咽唾,可以"润五脏、悦肌肤,令人长寿不老。"这主要是基于唾液由脾肾所至,唾液下咽可以滋养五脏。历代养生家都倡导漱津咽唾的强身方法。]n, http://www.100md.com

    唾液的作用还有很多,如解毒作用、防病治病作用等等。]n, http://www.100md.com

    漱液咽唾的方法一般分为两种。]n, http://www.100md.com

    1.叩齿聚津:晨起先叩齿数十下,后用舌头轻轻搅动口齿数十次,然后舌抵上腭以聚津液,待其增多时鼓腮含嗽10余次,缓缓下咽,意念中将之送至丹田。这种方法除了早晨进行外,午休、睡前等有空闲之时亦可行之。]n, http://www.100md.com

    2.气功聚津:取端坐位,或站立,双脚站开与肩同宽,全身自然放松排除杂念,舌抵上腭,紧闭口唇,待唾液渐渐增多至满口时,缓缓咽下,并以意念送至丹田。