五 下肢按摩
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《养生术》
(一)浴腿：双手掌放于两侧髋部，自下肢外侧徐徐向下推至外踝部，使双腿有发胀感，再从内侧向上推抚，以上为1次。共做9次。
(二)按委中穴：委中穴位于腘窝连线正中。正坐，双腿放松，用同侧手的拇指按揉该穴，正反各36次，以有酸、麻感为宜。
(三)按足三里：该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。本法对呕吐、腹泻等消化系统疾病有较好作用。
(四)擦涌泉：该穴位于脚心屈趾出现的凹陷处。左脚放于右膝上，以右手掌用劲旋摩该穴100次，接着换手旋摩右侧涌泉穴100次。, http://www.100md.com
(二)按委中穴：委中穴位于腘窝连线正中。正坐，双腿放松，用同侧手的拇指按揉该穴，正反各36次，以有酸、麻感为宜。
(三)按足三里：该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。本法对呕吐、腹泻等消化系统疾病有较好作用。
(四)擦涌泉：该穴位于脚心屈趾出现的凹陷处。左脚放于右膝上，以右手掌用劲旋摩该穴100次，接着换手旋摩右侧涌泉穴100次。, http://www.100md.com