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第七节 气功按摩十八法
http://www.100md.com 《养生术》
     气功按摩十八法是在前人养生术的基础上整理而成的,其主要内容源出宋明时期。该功法的特点是以气功导引配合全身按摩,强调内静外动。本功法不但能强身健体,对高血压、神经衰弱、肩周炎、坐骨神经痛、偏瘫、月经不调等疾病也有一定疗效。练习的具体方法如下:

    预备功

    头顶端正,合眼闭口,以鼻呼吸,舌抵上腭,含胸拔背,两手微屈于小腹前,手心向上,手指相对但不接触,两脚分开略宽于肩,两膝微屈,脚尖向前微微内收,从头到脚节节放松。心静无杂念,意念集中于脐下丹田处。呼吸轻柔调匀。

    (一)揉发梳头

    双手十指分开 ......

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