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四 太平御览
http://www.100md.com 《养生术》
     凡欲胎息,导引为先,经脉不壅,关节不烦。或如射雕,侧身弯环;或举腰膝,如蟾半圆;交肢脑后,左旋右旋;劲展两足,气出指端;摆掣四肢,捉搦三关;熟摩尺泽,气海亦然;叩齿集神,合眸固关;冥心忘形,任意往返,觉气调匀,壅塞喉间,壅气则咽,三咽相连;转舌漱入,咽下丹田;以意送之,令声汩然;一咽三咽,再咽如前。三十六咽,大道成焉。(《修养杂诀气铭》)

    注释

    〔1〕蟾:月亮的代称。

    〔2〕搦:按摩。三关:前臂内侧。

    〔3〕尺泽:穴位名,位于肘中横纹上、肱二头肌腱外侧,属手太阴肺经。

    〔4〕气海:穴位名,位于腹正中线脐下一寸五分,属任脉经。

    按语

    作者认为气血循环不已是身体安康的保证,因此主张胎息与导引相结合来练功,以便更有益于身心健康。