四 太平御览
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《养生术》
凡欲胎息，导引为先，经脉不壅，关节不烦。或如射雕，侧身弯环；或举腰膝，如蟾半圆；交肢脑后，左旋右旋；劲展两足，气出指端；摆掣四肢，捉搦三关；熟摩尺泽，气海亦然；叩齿集神，合眸固关；冥心忘形，任意往返，觉气调匀，壅塞喉间，壅气则咽，三咽相连；转舌漱入，咽下丹田；以意送之，令声汩然；一咽三咽，再咽如前。三十六咽，大道成焉。(《修养杂诀气铭》)
注释
〔1〕蟾：月亮的代称。
〔2〕搦：按摩。三关：前臂内侧。
〔3〕尺泽：穴位名，位于肘中横纹上、肱二头肌腱外侧，属手太阴肺经。
〔4〕气海：穴位名，位于腹正中线脐下一寸五分，属任脉经。
按语
作者认为气血循环不已是身体安康的保证，因此主张胎息与导引相结合来练功，以便更有益于身心健康。, 百拇医药
注释
〔1〕蟾：月亮的代称。
〔2〕搦：按摩。三关：前臂内侧。
〔3〕尺泽：穴位名，位于肘中横纹上、肱二头肌腱外侧，属手太阴肺经。
〔4〕气海：穴位名，位于腹正中线脐下一寸五分，属任脉经。
按语
作者认为气血循环不已是身体安康的保证，因此主张胎息与导引相结合来练功，以便更有益于身心健康。, 百拇医药