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(二)抑目静耳
http://www.100md.com 《养生术》
     要保持心境安定,还要抑目静耳,避免外界事物对心神的不良刺激。耳目是人体接触外界刺激的主要渠道。人生活在社会中,人事相处,耳目所触,都会反映到大脑里,影响心神。故目清耳净,则神气内守而心不劳;若目弛耳躁,则神气烦扰而心不宁,皆将伤身损寿。清人褚人获说:目爱彩色,可称为伐性之斧;耳受淫声,可称为攻心之鼓。

    怎样才能做到抑目静耳呢?战国时期的庄子主张"无视无听",认为这样可以"抱神以静"。完全不视不听是不实际的,但尽量争取不去看淫秽之物,不去听糜糜之音,则是完全可能的。唐代孙思邈在《千金方》中主张"耳无妄听"。所谓"妄听",就是不加区别地去听那些扰乱心境的声音。但社会上有些东西确有很大的诱惑力,诱使人们去看、去听。所以善养生者,必须以高度的自制力控制自己去看、去听的欲望。若能这样,就能耳目清静,心境安宁,神强而寿延。