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(二)夏季养生要则
http://www.100md.com 《养生术》
     夏季三个月,从立夏到立秋,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季万物生长茂盛,气候炎热,为暑气当令,是人体新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,阴伏在内,此时养生亦有其特点。

    1、护心气以养神

    火热主夏,内应于心。心主血,藏神,主神志,为君主之官。夏季酷暑烈日,使腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,故汗出太过易伤心气而使神气涣散,出现心悸,神志不安等症状。因而在炎热的夏季,尤其要注重精神的调养以养心气。要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养,神气充足,机体的机能旺盛而协调。

    《素问·四气调神大论》认为,夏季养神,就要使精神象含苞待放的鲜花一样秀美,切忌发怒,使机体气机宣畅,通泄自如,情绪向外,呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。

    2、起居尤忌贪凉

    夏季酷暑炎热,暑热难当,纳凉是消暑的方法之一。但纳凉很有些讲究。《养老奉亲书》中指出,屋椽下、过道中 ......

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