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一 养老术的完备
http://www.100md.com 《养生术》
     前已论及,养老之术始于唐代孙思邈。宋代陈直根据前人的成果和自己多年的研究体会,撰成《养老奉亲书》,是我国现存最早的老年养生专著。该书对老年人的起居将护、饮食调治、用药宜忌等都有较详细的论述。元代邹铉将《养老奉亲书》加以整理,续增第二、三、四卷,名为《寿亲养老新书》。此书在元代多次刊行,并流行到日本、朝鲜等国,《四库全书提要》对其评价极高。%4?&[a\, 百拇医药

    到了明清时期,老年养生术进一步完备,其中最有影响的著作是高濂的《遵生八笺》和曹廷栋的《老老恒言》。《遵生八笺》对老人的四时顺养、饮食调治、起居调理、药物补养等都做了有相当深度的讨论。%4?&[a\, 百拇医药

    《老老恒言》的作者曹廷栋是清代著名的养生学家,他遵循孟子"老吾老,及人之老"的格言,博览众书,参以己见,撰成是书。全书从日常生活出发,总结出一整套符合老年人衣食住行的简便易行的养生方法,对老年人的安寝、盥洗、散步、昼卧、夜坐、衣、帽、带、鞋、床、帐、枕、席、被褥、便器等逐一分析宜忌,指导取舍。论述虽无惊人之处,然大都周详切用。如《安寝》一节,分段介绍如何就寝、睡时采取何种姿式、手足如何放置、就寝时间、如何护头、护肚、护肩颈等,皆有论有法。这些方法既简便易施,又行之有效。明清时期有关养老术的著作还有:明代的《寿世保元》、《红炉点雪》,清代的《长生秘决》、《养真集》等。这些著作都从不同的角度讨论了老年人的养生和长寿问题。