当前位置: 首页 > 中医药 > 中医药保健 > 《养生术》 > 第七章 气功养生术 > 正文
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第一节 气功的概念
http://www.100md.com 《养生术》
     气功锻炼是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身内在潜能,以达到增强体质、祛病延年的一种保健方法。它是古代养生术一个重要组成部分。其主要内容包括我国古代医学中的调神、调息、行气等重要理论和经验。气功作为防治疾病和养生延年的一种锻炼方法,是以自己的身心为对象,通过有意识的自我调控身心活动,以预防和纠正身心失调的锻炼方法。气功总的可分为静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、立等姿态,运用松、静、守、息等练意方法,即所谓内练精、气、神的方法,着重身体内部精神,脏腑、气血、津液的锻炼,故亦称内功。动功是采用与意气相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍打等方法,以锻炼脏腑、筋骨、肌肤,因为有动作表现于外,亦称外功。气功虽有动、静之分,但总是动中有静,静中有动,因此,气功锻炼不管是动功,还是静功,都是动静结合、内外兼练的。但就气功本身而言,内功是关键,只有内功锻炼达到一定境界的时候,外功的锻炼才能达到增强体质的效果。4ti, http://www.100md.com

    另外,气功中的硬气功,是内练一口气,外练筋骨皮的有机结合,就是通过吸气、运气、屏气、充气等,加上借助外部拍打撞击,使肌肉更加健壮结实,有保留和研究价值。