第一节 气功的概念
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《养生术》
气功锻炼是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身内在潜能，以达到增强体质、祛病延年的一种保健方法。它是古代养生术一个重要组成部分。其主要内容包括我国古代医学中的调神、调息、行气等重要理论和经验。气功作为防治疾病和养生延年的一种锻炼方法，是以自己的身心为对象，通过有意识的自我调控身心活动，以预防和纠正身心失调的锻炼方法。气功总的可分为静功、动功两大类。静功是采取坐、卧、立等姿态，运用松、静、守、息等练意方法，即所谓内练精、气、神的方法，着重身体内部精神，脏腑、气血、津液的锻炼，故亦称内功。动功是采用与意气相结合的各种肢体运动及自我按摩、拍打等方法，以锻炼脏腑、筋骨、肌肤，因为有动作表现于外，亦称外功。气功虽有动、静之分，但总是动中有静，静中有动，因此，气功锻炼不管是动功，还是静功，都是动静结合、内外兼练的。但就气功本身而言，内功是关键，只有内功锻炼达到一定境界的时候，外功的锻炼才能达到增强体质的效果。
另外，气功中的硬气功，是内练一口气，外练筋骨皮的有机结合，就是通过吸气、运气、屏气、充气等，加上借助外部拍打撞击，使肌肉更加健壮结实，有保留和研究价值。, http://www.100md.com
另外，气功中的硬气功，是内练一口气，外练筋骨皮的有机结合，就是通过吸气、运气、屏气、充气等，加上借助外部拍打撞击，使肌肉更加健壮结实，有保留和研究价值。, http://www.100md.com