怡养一日之法：鸡鸣后醒睡，即以两手呵气一二口，以出夜间积毒。合掌承之搓热，擦摩两鼻旁及拂熨两目五七遍，更将两目揉、捏、扯、拽、卷，向前后五七遍。以两手抱脑后，用中指、二指弹击脑后各二十四左右。耸身舒臂，作开弓势，递互五七遍。后以两股伸缩五七遍。叩齿，漱津满口，作三咽，少息。(《起居安乐笺》)

    注释

    〔1〕积毒：此指积畜体内的废气。

    〔2〕递互：交替。

    〔3〕股：此指腿。

    〔4〕漱津：以即口中津液漱口。婆罗门导引十二法

    第一龙引：以两手上拓，兼以挽弓势，左右同；又叉手相捉，头上过。

    第二鱼引：峻坐，两足如八字，以手拓膝，行摇动；又左顾、右顾各三遍。

    第三麟盘：侧卧 ......