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二 养形术和中兴术的倡导
http://www.100md.com 《养生术》
     明末著名医家张介宾,极力倡导养形术与中兴术。张氏出身名门,博览群书,学富五车,于天文、地理、史学、兵法无不知晓,中年后潜心医学,对养生术尤有研究。明代以前的养生学家,多注重精神对健康长寿的作用,而张氏在《景岳全书·治形论》中则系统阐述了形体与精神、形体与生命的辨证关系,认为形体是精神和生命的物质基础,保养生命必须重视养形。由于形体依赖精血以产生,又依靠精血滋养而维持不衰,因而养形主要在于保养精血。具体而言,一方面要节制色欲,以防止精血的损伤,另一方面还要经常服食温补精血的药物。张氏所创的"全鹿丸"就是温补精血的名方。

    在《景岳全书》中,张氏还提出了"中兴"的养生方法。所谓中兴,就是加强中年时期的养生。张氏认为,人的衰老在中年时期就已经开始了,只是一时尚未显露,并且中年时期是人体由盛到衰、元气逐渐衰弱的转折时期。若能在此期间加强摄养,"再振根基",就会给老年期的健康打下良好基础;如果中年时期不注意养生,则会加速衰老的到来。中年养生的关键在于恢复元气。通过保养精神、运动形体、填补精血等方法,使趋于衰弱的元气得以恢复,自可强身延寿。总之,我国的养生术源远流长,我们的祖先在探索延缓衰毛、延年益寿的道路上积累了丰富的经验,留下了许多宝贵遗产。这些宝贵遗产有待我们努力去整理、挖掘和继承,取其精华,去其糟粕,使之为增强中华民族的体质、延长人类寿命发挥更大的作用。