一 补虚为主

    如上所述，脾肾亏损、阴阳气血不足是衰老的主要原因，所以补虚祛正是抗衰延寿的重要原则。综观历代养生药物与方剂，绝大多数属于补益范畴，或补肾，或补脾，或脾肾双补。如有人统计了历代13部有代表性的医著，共收集延年益寿方124首，其中以补肾为主的就有87首。现代药理和临床研究也证明，许多补益药物如人参、黄芪、枸杞等确有抗衰老作用。

    二 因人制宜

    亦如前述，引起衰老的原因是多方面的 ......