一 节养术和服饵术的提出
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《养生术》
孙思邈是汉唐时期著名的养生学家，也是我国有明确文字记载享有高寿的第一人，活到101岁，可见其善于养生。由于他对医学的突出贡献，所以被民间尊为"药王"。孙氏撰写的医学名著《备急千金要方》和《千金翼方》中，有不少养生的内容。其中的重要养生方法就是节养术。他认为，人的精气就象一盏油灯中的油，而生命活动就象灯火的光辉。每个人拥有的"油"的量都差不多，如果不注意节养，就好象油灯用大灯芯，油很快就会耗尽，寿命即短；若能注意节养，就好象用小灯芯，油尽灯熄则慢，寿命自然延长。
节养的要领，主要在于避免精气的过度损伤。具体来说，就是要注意节制房事，思想清静，心无妄想，耳无妄听，要"少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶行"，对名利之事和非名利之事都毫不在意，将精气的损耗减少到最低限度。
"服饵"是通过长期内服药物，以减断谷食，益寿延年的方法，亦见于孙思邈《千金要方》。服饵分为三个步骤，一是去三虫，二是避谷，三是服食。三虫指长虫、赤虫、蛲虫而言，是人体的大害，若不去除，服补药必不得药力，必须用"去三虫方"杀除。所谓"避谷"就是断绝五谷。此法来源于道家"三虫邪怪"靠五谷而生的说法，认为通过避谷，可以去除三虫，达到长生不死。孙氏曾用茯苓、松柏子等，希图代替谷食，但没有成功。服食就是长期服用药物。《千金要方》记载有"服食方"三十二首，如茯苓酥、杏仁酥等，皆具有一定的延年益寿作用。, http://www.100md.com
节养的要领，主要在于避免精气的过度损伤。具体来说，就是要注意节制房事，思想清静，心无妄想，耳无妄听，要"少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶行"，对名利之事和非名利之事都毫不在意，将精气的损耗减少到最低限度。
"服饵"是通过长期内服药物，以减断谷食，益寿延年的方法，亦见于孙思邈《千金要方》。服饵分为三个步骤，一是去三虫，二是避谷，三是服食。三虫指长虫、赤虫、蛲虫而言，是人体的大害，若不去除，服补药必不得药力，必须用"去三虫方"杀除。所谓"避谷"就是断绝五谷。此法来源于道家"三虫邪怪"靠五谷而生的说法，认为通过避谷，可以去除三虫，达到长生不死。孙氏曾用茯苓、松柏子等，希图代替谷食，但没有成功。服食就是长期服用药物。《千金要方》记载有"服食方"三十二首，如茯苓酥、杏仁酥等，皆具有一定的延年益寿作用。, http://www.100md.com