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一 节养术和服饵术的提出
http://www.100md.com 《养生术》
     孙思邈是汉唐时期著名的养生学家,也是我国有明确文字记载享有高寿的第一人,活到101岁,可见其善于养生。由于他对医学的突出贡献,所以被民间尊为"药王"。孙氏撰写的医学名著《备急千金要方》和《千金翼方》中,有不少养生的内容。其中的重要养生方法就是节养术。他认为,人的精气就象一盏油灯中的油,而生命活动就象灯火的光辉。每个人拥有的"油"的量都差不多,如果不注意节养,就好象油灯用大灯芯,油很快就会耗尽,寿命即短;若能注意节养,就好象用小灯芯,油尽灯熄则慢,寿命自然延长。

    节养的要领,主要在于避免精气的过度损伤。具体来说,就是要注意节制房事,思想清静,心无妄想,耳无妄听,要"少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶行",对名利之事和非名利之事都毫不在意,将精气的损耗减少到最低限度。

    "服饵"是通过长期内服药物,以减断谷食,益寿延年的方法,亦见于孙思邈《千金要方》。服饵分为三个步骤,一是去三虫,二是避谷,三是服食。三虫指长虫、赤虫、蛲虫而言,是人体的大害,若不去除,服补药必不得药力,必须用"去三虫方"杀除。所谓"避谷"就是断绝五谷。此法来源于道家"三虫邪怪"靠五谷而生的说法,认为通过避谷,可以去除三虫,达到长生不死。孙氏曾用茯苓、松柏子等,希图代替谷食,但没有成功。服食就是长期服用药物。《千金要方》记载有"服食方"三十二首,如茯苓酥、杏仁酥等,皆具有一定的延年益寿作用。