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二 养老术的奠定
http://www.100md.com 《养生术》
     养老术也为孙思邈所倡导。孙氏认为人到老年的以后,生理和心理上都会发生一些变化。在生理上,阳气日渐衰减,身体逐渐虚弱;心力减退,忘前失后,饮食无味;皮肤失去光泽,头发变白枯槁;四肢沉重,懒于动作。随着衰老的到来,疾病有增加的趋势。在心理上则容易产生"万事零落、心无聊赖"的衰老感、失落感,以及性格上的变异,影响躯体健康。因此,老年人更加应注重养生。

    孙氏主张,老年人应了解自己的生理、心理特点,加强自身的摄养。首先,在思想上要"反俗"、超脱,别人高声说话而我声音不高,别人发脾气而我不恼怒,心无妄想,耳无妄听,"淡然无为"。平素要养成良好的生活习惯,饮食应清淡而易消化,切忌繁杂;要坚持做轻体力劳动和适度运动,如散步、导引吐纳等;所居之处宜雅净素洁,衣服、身体要勤洗浣,务使洁净。这样,自可神安而长寿。

    孙氏还强调,年轻人也要了解老人的特点,关心、体贴和帮助老年人,使他们安度晚年。