二 养老术的奠定
http://www.100md.com
《养生术》
养老术也为孙思邈所倡导。孙氏认为人到老年的以后，生理和心理上都会发生一些变化。在生理上，阳气日渐衰减，身体逐渐虚弱；心力减退，忘前失后，饮食无味；皮肤失去光泽，头发变白枯槁；四肢沉重，懒于动作。随着衰老的到来，疾病有增加的趋势。在心理上则容易产生"万事零落、心无聊赖"的衰老感、失落感，以及性格上的变异，影响躯体健康。因此，老年人更加应注重养生。
孙氏主张，老年人应了解自己的生理、心理特点，加强自身的摄养。首先，在思想上要"反俗"、超脱，别人高声说话而我声音不高，别人发脾气而我不恼怒，心无妄想，耳无妄听，"淡然无为"。平素要养成良好的生活习惯，饮食应清淡而易消化，切忌繁杂；要坚持做轻体力劳动和适度运动，如散步、导引吐纳等；所居之处宜雅净素洁，衣服、身体要勤洗浣，务使洁净。这样，自可神安而长寿。
孙氏还强调，年轻人也要了解老人的特点，关心、体贴和帮助老年人，使他们安度晚年。, http://www.100md.com
孙氏主张，老年人应了解自己的生理、心理特点，加强自身的摄养。首先，在思想上要"反俗"、超脱，别人高声说话而我声音不高，别人发脾气而我不恼怒，心无妄想，耳无妄听，"淡然无为"。平素要养成良好的生活习惯，饮食应清淡而易消化，切忌繁杂；要坚持做轻体力劳动和适度运动，如散步、导引吐纳等；所居之处宜雅净素洁，衣服、身体要勤洗浣，务使洁净。这样，自可神安而长寿。
孙氏还强调，年轻人也要了解老人的特点，关心、体贴和帮助老年人，使他们安度晚年。, http://www.100md.com