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(二)精神乐观
http://www.100md.com 《养生术》
     乐观的情绪是调养精神、排除不良情绪因素、增进健康、防止衰老的最好精神安慰剂。二千多年前孔子就说:"发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云耳。"心情愉快,则气血流畅而能滋养神气,使神志和调,志意舒畅,保持精神内守状态。精神内守,自能摒弃杂念,避免消极悲观情绪。现代心理学认为,愉快欢乐的心理活动能够驱散各种愁闷忧虑的情绪,克服孤独寂寞的抑郁心理,纠正孤僻内向的性格,使其变得达观快乐,并使精神振作。古人说"乐而忘忧"就是这个意思。乐观的情绪还能使人体的生理活动正常进行,并纠正各种生理失调状态,增加药物的疗效,促进疾病的康复。俗话说:"笑一笑,十年少,愁一愁,白了头";"烦恼催人老,笑笑变年少。"这是很有道理的。近代养生家丁福保在《丁福保家训》中指出:胸怀欢畅,则长寿可期,若忧虑过多,则使人易老。常人之情,苦则悲,乐则笑,悲哀最足伤人,而欢笑最能益人。欢笑能补脑髓,活筋络,舒血气,消食滞,胜于服药。每日须得片刻闲暇,逢场作戏,口资笑乐,而益身体。要保持乐观的情绪,首先必须培养乐观主义精神,保持心理上的平衡和稳定。乐观的人习惯从光明面来看问题,对生活、对前途充满信心,看到黑夜过后是早晨,严冬过后是春阳;全面地、多方面地观察事物,看到事物的变化和发展,努力进取,永不失望。