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(五)久坐伤肉
http://www.100md.com 《养生术》
     久坐使气机郁滞,主要影响脾的功能。脾的气机郁滞,运化功能迟缓,导致消化不良,化源减少,出现肌肉瘦削无力,食少、腹胀,少气懒言等表现。5ti, http://www.100md.com

    以上所述除久卧外,可能与职业有一定的关系,如有些教师授课,有时每周须立于讲台前二十几个小时,久坐、久视与脑力劳动者关系密切,因而对脑力劳动者来说,一要注意用眼卫生,二要在伏案工作一段时间后做一些简单的运动,如俯卧撑、在房间内来回踱步等都有利于消除长期伏案带来的弊病。5ti, http://www.100md.com

    过度安逸同样致人发病。久卧、久坐又当属过逸的范围。古人认为,人不能过度安逸,过逸最易使人气机运得迟缓,气血运行不畅。形体上的安逸表现为长期不参加适当的体力劳动或体育锻炼,懒惰、贪图安逸,四体不勤,这样的人往往肌腠疏松,抵抗力下降,易感外邪;或筋骨脆弱,身体软弱无力,动辄气喘吁吁;或气血运行不畅,脾胃功能下降,表现为乏力,身体虚浮,食欲差。5ti, http://www.100md.com

    脑力上的安逸表现为饱食终日,无所用心,这样往往加速了大脑的萎缩与衰老。实践证明,经常用脑,勤于思考,可以延缓大脑的衰老。古往今来,不少脑力劳动者年至古稀,仍然思维清晰,反应敏捷,就是明证。