(一)善养精神 健康延寿

    精神因素与健康长寿有着密切关系。举凡历史上的寿星，无不得益于精神调养。《内经》总结了上古百岁寿星的长寿经验，他们之所以"度百岁而动作不衰"，主要是因为古寿星"内无思想之患，以恬愉为务"。三国时期的名医和著名养生家华佗通晓养生之术，其中的重要方法就是精神心理养生。唐代孙思邈更以"养性"来概括养生之道，强调调神养心的重要性。四川调查了372位百岁老人，性格开朗、精神乐观的有367例，占98.7%；老来变得性格急躁、脾气古怪的只有5例 ......