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四 周天功
http://www.100md.com 《养生术》
     周天功又名大小周天、周天运行法、内丹术等。它包括小周天功(又名子午周天、百日筑基、取坎填离等)和大周天功(又名卯酉周天、乾坤交媾)。本法的特点是根据天人相应的观点,要求真元内气按经络路线循环周转,注重意念诱导、气息调整和意气相合。

    〔修炼方法〕

    (一)姿势

    可根据习练者的情况采用盘坐,自然坐、卧、站式等。一般采用前二者,要求身体尽量保持端正,身体放松、以利任督脉气相运转。

    (二)呼吸

    可先采用自然呼吸,功熟后可采用逆呼吸、撮闭呼吸等。总之要使呼吸自然柔和、细匀、深长,然后一呼一吸与气在经脉中运行密切配合,即吸气之终 ......

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