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二 春捂秋冻
http://www.100md.com 《养生术》
     古人根据气候变化的特点,提出了"春捂秋冻"的养生原则。春秋季节在我国大部分地区是冷暖交替的过渡季节,初春阳气初生,但阴寒未尽,所以天气时冷时热,变化快且明显。养生学家认为,这个时期宜保暖,衣服不可顿减,以助人体阳气生发。p/#r*, 百拇医药

    就整个春季的气候来看,其特点表现为天气多变,温差幅度较大。常常可见的情况是,早晨旭日东升春风送暖;中午或许阳光明媚,气温升高,而到了下午则可能寒流突袭,气温骤降。所以衣服要随时增减,同时注意毛衣不宜脱得过早。p/#r*, 百拇医药

    孙思邈指出,春天穿衣不宜太少,否则易感邪而患伤寒、霍乱、食滞、头痛等病证。《摄生消息论》亦指出,由于春季天气寒暖不一,衣服不宜一下脱减太多,尤其是老年人应注意,他们往往气虚而肌腠疏松,最易被风寒邪气所侵。老年人在春天应时常备有夹衣,随天气变化随时增减。p/#r*, 百拇医药

    秋季是由夏入冬的过渡季节,气温逐渐降低,特别是"白露"之后,北风吹来,驱散了暑气,天气变凉。晚秋的温差变化,不如春季大,大致每隔4~5天日平均气温下降1℃,而且一日之内气温变化幅度较小。这样的天气虽凉而未寒,一般认为不宜过快地增添衣服,以使身体逐渐适应寒冷气候,增加御寒能力,有利于冬季预防感冒。p/#r*, 百拇医药

    "春捂秋冻"是前人在长期养生防病实践中积累的经验,这是就一般正常气候变化条件下而言,且"捂"和"冻"也应是有限度的,在气候异常变化时,或因人的体质不一时,应采取因时因人制宜的方法作相应的调整。