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十五 霞外杂俎
http://www.100md.com 《养生术》
     快活无忧散:除烦恼,断妄想,右二味等分,为极细末,用清静汤调服。……凡合此药,先要洒扫一静室,窗棂虚朗,前列小槛,载花种竹,贮水养鱼,室中设一几一榻,一蒲团,每日跏趺静坐。瞑目调息,将前药服之至三炷香久,任意所适,或散步空庭,吟弄风月,或展玩法贴名画,或歌古诗二三首,倦则啜苦茗一瓯,就枕偃息,久久觉神气清爽,天君泰然。1p, http://www.100md.com

    注释1p, http://www.100md.com

    〔1〕《霞外杂俎》:铁脚道人纂,明·洪楩校。书中所述多注重精神修养,其中养生炼气,饮食调理之道,皆是老年保健的良方。1p, http://www.100md.com

    〔2〕跏趺:音,盘腿而坐,脚背放在股上,是佛教徒的一种坐法。1p, http://www.100md.com

    按语1p, http://www.100md.com

    本节以精神疗法比拟药物,意在强调清静养生,胜于服药。其间还涉及环境的布置,调息的方法,及各种舒展心性,积极休息的方式,使人去除烦恼,忘断妄想,从而快活无忧。和气汤:专治一切客气,怒气,怨气,抑郁不平之气。1p, http://www.100md.com

    先用一个"忍"字,后用一个"忘"字,右二味和均,用不语唾送下,此方先之以忍,可免一朝之忿也;继之以忘,可无终身之憾也。服后更饮醇酒五七杯,使醺然半酣尤佳。按语事不如意时,服用"和气汤",此系自我精神疗法,可使心平气顺,而防病于未然。1p, http://www.100md.com

    心静则息自调,静久则息自定;精气神为内三宝,耳目口为外三宝,常使内三宝不遂物而流,外三宝不诱中而扰;毋劳汝形,毋摇汝精,毋使汝思虑营营,寡思虑以养神,寡嗜欲以养精,寡言语以养气。1p, http://www.100md.com

    按语1p, http://www.100md.com

    本段乃节自"摄生纂要二十八条",强调清静,不可劳欲太过,以养精气神。