十五 霞外杂俎
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《养生术》
快活无忧散：除烦恼，断妄想，右二味等分，为极细末，用清静汤调服。……凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，载花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻，一蒲团，每日跏趺静坐。瞑目调息，将前药服之至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或展玩法贴名画，或歌古诗二三首，倦则啜苦茗一瓯，就枕偃息，久久觉神气清爽，天君泰然。
注释
〔1〕《霞外杂俎》：铁脚道人纂，明·洪楩校。书中所述多注重精神修养，其中养生炼气，饮食调理之道，皆是老年保健的良方。
〔2〕跏趺：音，盘腿而坐，脚背放在股上，是佛教徒的一种坐法。
按语
本节以精神疗法比拟药物，意在强调清静养生，胜于服药。其间还涉及环境的布置，调息的方法，及各种舒展心性，积极休息的方式，使人去除烦恼，忘断妄想，从而快活无忧。和气汤：专治一切客气，怒气，怨气，抑郁不平之气。
先用一个"忍"字，后用一个"忘"字，右二味和均，用不语唾送下，此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之憾也。服后更饮醇酒五七杯，使醺然半酣尤佳。按语事不如意时，服用"和气汤"，此系自我精神疗法，可使心平气顺，而防病于未然。
心静则息自调，静久则息自定；精气神为内三宝，耳目口为外三宝，常使内三宝不遂物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。
按语
本段乃节自"摄生纂要二十八条"，强调清静，不可劳欲太过，以养精气神。, 百拇医药
注释
〔1〕《霞外杂俎》：铁脚道人纂，明·洪楩校。书中所述多注重精神修养，其中养生炼气，饮食调理之道，皆是老年保健的良方。
〔2〕跏趺：音，盘腿而坐，脚背放在股上，是佛教徒的一种坐法。
按语
本节以精神疗法比拟药物，意在强调清静养生，胜于服药。其间还涉及环境的布置，调息的方法，及各种舒展心性，积极休息的方式，使人去除烦恼，忘断妄想，从而快活无忧。和气汤：专治一切客气，怒气，怨气，抑郁不平之气。
先用一个"忍"字，后用一个"忘"字，右二味和均，用不语唾送下，此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之憾也。服后更饮醇酒五七杯，使醺然半酣尤佳。按语事不如意时，服用"和气汤"，此系自我精神疗法，可使心平气顺，而防病于未然。
心静则息自调，静久则息自定；精气神为内三宝，耳目口为外三宝，常使内三宝不遂物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形，毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，寡言语以养气。
按语
本段乃节自"摄生纂要二十八条"，强调清静，不可劳欲太过，以养精气神。, 百拇医药