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(二)养德的具体内容
http://www.100md.com 《养生术》
     1.立志:立志,就是要有高尚的理想和道德情操。一个有目标、有追求、有自己坚定信念的人,自然对生活充满信心、充满希望,精神也就乐观。如果胸无大志,心无所求,整天饱食终日,无所用心,精神空虚,百无聊赖,就会感到生活索然无味,也不可能有真正健康。

    宋代著名诗人陆游,少年时身体柔弱,且一生坎坷,饱经劫难。但他幼年时就以北定中原为己志,并将此作为自己一生的追求,直到临终时还告诫儿子:"王师收复中原日,家祭无忘告乃翁。"正因为他有这样的精神支柱,即使是在遭到秦桧等人迫害时,他也能满怀信心地去对待生活,并且研究养生之道。诗人的身体素质是不好的,四十岁时身体就出现急剧衰退,可是在八十岁时霜发中却出现了青丝,寿至八十五岁。他在《病小减复作》一诗中说:"不是放翁能耐病,道人心地本来宽。"表达了自己坚定的信念和宽阔的胸怀。

    2.性善:性善,就是心地善良,爱做好事。孙思邈认为,性善不仅可免除灾祸,而且可以"内外百病悉皆不生",却病延年。《寿世保元》也说:"积善有功,常存阴德,可以延年。"性善之人,喜欢帮助别人,并从中获得乐趣。古人说"厚德载福",就是这个意思。多做好事,本身就是幸福。这叫"外功内果"。即利人利物的好事,会给自己带来精神上的愉快,有利于身心健康。

    3.忍让:我国传统道德观念把忍让作为一种美德,也作为评价一个人修养程度的重要方面。不仅如此,古人还认为注意忍让,敬人持己,可免除忧患,不使神形受伤,从而益寿延年。俗话说,"忍得一时之气,免得百日之忧";"百战百胜不如一忍,万言万当不如一默";《寿世保元》说,"辞和谦让,敬人持己,可以延年",讲的都是这个道理。

    忍让主要是忍怒。凡事能忍的切不可轻易发怒,即使为"是可忍孰不可忍"的愤怒也必须适可而止,不可过度。在矛盾激化时,要冷静,不要火上加油,"省一句口,免一时恼"。清代著名养生家曹廷栋在《老老恒言》中说,遇到急事,即使你再急躁,也是无济于事的,应当以一"耐"字处之,百事自然就理,血气既不妄动,神色亦觉平和,可以养生兼养性。

    4.仁礼:仁礼是古人养德的最高境界。讲究仁礼的人,有高度的道德修养,宽阔的胸怀,"富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈"(《孟子》),胸中怀有"浩然之气"。这样,就能抵御一切邪恶的侵袭、名利色欲的诱惑,使心正而身安。