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(五)排解逆境
http://www.100md.com 《养生术》
     人生总有不如意的时候,遇到忧患或逆境,要善于排解,使心绪恢复常态。遇到各种突然变故或打击,也应泰然处事,冷静思考,理智对待。排解逆境的方法主要有:1.节制法:即能控制自己的情绪。这需要良好的道德修养和意志锻炼,用理性克服感情冲动,使七情不致过激。当遇到发怒的事情时,要想到发怒于人于已皆不利。遭到失败时,想想"塞翁失马,焉知非福"。大喜临门时,也不要兴奋异常,以免过度激动,损害健康。v'(x/1, 百拇医药

    2.宣泄法:宣泄法就是把郁积在心中的不良情绪发泄出去,以尽快恢复心理平衡。如亲人死亡,悲痛欲绝,嚎啕大哭就可以使人得到某种解脱,使聚结的高度紧张得以释放,强忍眼泪等于慢性自杀。遇到不快,找朋友或亲人倾吐抑郁,即或得不到对方什么启迪,只要把话说出来,心情就会慢慢平静下来。v'(x/1, 百拇医药

    3.转移法:当在某一方面遭受挫折,心绪不畅快时,可选择其它的活动来进行解脱。孔子的政治抱负经多年游说诸侯不被采纳而无法施展,转而返回曲阜著书立说取得成就。当精神苦闷,或情绪激动时,可参加适当的体力劳动,用肌肉紧张去消除精神紧张;或听听音乐,欣赏戏剧、相声节目,使紧张情绪得以解脱。