(五)排解逆境
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《养生术》
人生总有不如意的时候，遇到忧患或逆境，要善于排解，使心绪恢复常态。遇到各种突然变故或打击，也应泰然处事，冷静思考，理智对待。排解逆境的方法主要有：1.节制法：即能控制自己的情绪。这需要良好的道德修养和意志锻炼，用理性克服感情冲动，使七情不致过激。当遇到发怒的事情时，要想到发怒于人于已皆不利。遭到失败时，想想"塞翁失马，焉知非福"。大喜临门时，也不要兴奋异常，以免过度激动，损害健康。
2.宣泄法：宣泄法就是把郁积在心中的不良情绪发泄出去，以尽快恢复心理平衡。如亲人死亡，悲痛欲绝，嚎啕大哭就可以使人得到某种解脱，使聚结的高度紧张得以释放，强忍眼泪等于慢性自杀。遇到不快，找朋友或亲人倾吐抑郁，即或得不到对方什么启迪，只要把话说出来，心情就会慢慢平静下来。
3.转移法：当在某一方面遭受挫折，心绪不畅快时，可选择其它的活动来进行解脱。孔子的政治抱负经多年游说诸侯不被采纳而无法施展，转而返回曲阜著书立说取得成就。当精神苦闷，或情绪激动时，可参加适当的体力劳动，用肌肉紧张去消除精神紧张；或听听音乐，欣赏戏剧、相声节目，使紧张情绪得以解脱。, 百拇医药
2.宣泄法：宣泄法就是把郁积在心中的不良情绪发泄出去，以尽快恢复心理平衡。如亲人死亡，悲痛欲绝，嚎啕大哭就可以使人得到某种解脱，使聚结的高度紧张得以释放，强忍眼泪等于慢性自杀。遇到不快，找朋友或亲人倾吐抑郁，即或得不到对方什么启迪，只要把话说出来，心情就会慢慢平静下来。
3.转移法：当在某一方面遭受挫折，心绪不畅快时，可选择其它的活动来进行解脱。孔子的政治抱负经多年游说诸侯不被采纳而无法施展，转而返回曲阜著书立说取得成就。当精神苦闷，或情绪激动时，可参加适当的体力劳动，用肌肉紧张去消除精神紧张；或听听音乐，欣赏戏剧、相声节目，使紧张情绪得以解脱。, 百拇医药