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三 道家的清静养神术
http://www.100md.com 《养生术》
     到了春秋战国时期,由于社会形态的变革,在学术思想方面出现了百家争鸣的局面,也促进了养生术的进一步发展。道家以老子、庄子为代表,其宗旨之一就是追求长生不老,通过清静养神等方法达到益寿延年的目的。x{)z\2, 百拇医药

    道家认为思想清静是健康长寿的根本,提倡返朴归真、清静无为的养生方法。老子认为,人们的思想应当安静、清闲,就像初生婴儿那样没有过多的欲望和追求,完全处于自然的状态。只有这样,才能保养精神,使精气内守而却病延年。如果嗜欲无穷,追求太多,就会伤身损寿。在具体做法上,道家主张减少私心杂念,抑制对名利和财货的欲望,吃任何东西都觉得味道好,穿任何衣服都觉得式样美,住任何房子都很满意。这样,就能顺乎自然,思想清静,达到长寿的境界。这里虽有消极和神秘的色彩,但其合理部分却被历代养生学家所吸收,成为我国传统养生术的重要原则之一。x{)z\2, 百拇医药

    道家还汲取了春秋以前宣导养生术的精华,提倡"吹呴呼吸,吐故纳新,熊颈鸟伸"。这就是通过吸进新鲜空气、吐出浊气的调息法和模仿自然界禽兽动作的方法,调心、调气、调形,从而促进精神与躯体的健康。