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第二节 劳逸适度
http://www.100md.com 《养生术》
     劳逸适度就是要防止过劳、过逸。过劳是指过度劳累,过逸则是指过度安逸。过劳或过逸都能导致人体疾病。

    古代养生家十分强调适当劳动对健康的重要性。华佗曾指出,人体应保持一定形式的运动、劳作,只是要注意不要过度。一定程度的劳动可使所进食物易于消化,气血流通。孙思邈也认为人体应经常适度的劳动,这样就能减少疾病。说明合理、适度的体力、脑力劳动有利于通畅气血,活动筋骨,健脑安神,从而保持旺盛的精力和愉快的情绪,增强体质,减少疾病发生。

    前人注意到过度的劳累是导致疾病的重要因素,因而特别强调劳要适度,切勿使身体过度疲倦,同时也不能过度安逸。具体而言就是要防止劳作伤与色欲伤。