第六节 铁裆功
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《养生术》
铁裆功是我国民间流传下来的古代健身术，因怕别人讥笑，故只在少数人中间秘密传授，甚至父子之间都不传。如《保健按摩》一书作者谷岱峰先生，中年时因过度疲劳得了重病，百般治疗无效，他父亲才密授此功。谷氏坚持练习，得以祛病延年，后来活到九十多岁。
事实证明，铁裆功不但有助于治疗阳痿、早泄一类男性疾病和许多慢性病，无病者亦可练习，久练可常葆青春，抗衰延寿。铁裆功的种类很多，但都以刺激睾丸主。下面介绍一种铁裆功的简易练习法。
(一)两手搓热，一手兜肾囊(睾丸)，另一手小指侧放在小腹毛际近处，然后两手用力擦兜睾丸、阴茎100次左右，然后换手再擦兜100次左右。初练时，用力要轻，次数可酌减，练到一定程度，用力可加大，次数可达几百次，因个人情况而定。
(二)两手搓热，然后来回用力搓揉睾丸、阴茎等100余次。
(三)两手挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。
(四)用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。
注意事项：
1.此功最宜早晚在被窝内进行。
2.用力强度和次数，要循序渐进，以练后不感疼痛、不适为度，但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增加到几百次，以便能给睾丸尽够的刺激。
3.阳萎、早泄和年老、体弱者最宜练此功，体强者亦可练习，但未婚青年不可练。
4.阴部要常洗，两手要保持洁净，以免引起炎症。
5.练功时如果阴茎勃起，可不加理会。
6.练功后如感明显不适，则应停止练习。
7.练功期间要适当节制性生活。
8.阴部有慢性炎症者，应先治愈后再练。, 百拇医药
事实证明，铁裆功不但有助于治疗阳痿、早泄一类男性疾病和许多慢性病，无病者亦可练习，久练可常葆青春，抗衰延寿。铁裆功的种类很多，但都以刺激睾丸主。下面介绍一种铁裆功的简易练习法。
(一)两手搓热，一手兜肾囊(睾丸)，另一手小指侧放在小腹毛际近处，然后两手用力擦兜睾丸、阴茎100次左右，然后换手再擦兜100次左右。初练时，用力要轻，次数可酌减，练到一定程度，用力可加大，次数可达几百次，因个人情况而定。
(二)两手搓热，然后来回用力搓揉睾丸、阴茎等100余次。
(三)两手挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。
(四)用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。
注意事项：
1.此功最宜早晚在被窝内进行。
2.用力强度和次数，要循序渐进，以练后不感疼痛、不适为度，但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增加到几百次，以便能给睾丸尽够的刺激。
3.阳萎、早泄和年老、体弱者最宜练此功，体强者亦可练习，但未婚青年不可练。
4.阴部要常洗，两手要保持洁净，以免引起炎症。
5.练功时如果阴茎勃起，可不加理会。
6.练功后如感明显不适，则应停止练习。
7.练功期间要适当节制性生活。
8.阴部有慢性炎症者，应先治愈后再练。, 百拇医药