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第六节 铁裆功
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     铁裆功是我国民间流传下来的古代健身术,因怕别人讥笑,故只在少数人中间秘密传授,甚至父子之间都不传。如《保健按摩》一书作者谷岱峰先生,中年时因过度疲劳得了重病,百般治疗无效,他父亲才密授此功。谷氏坚持练习,得以祛病延年,后来活到九十多岁。d!pf, 百拇医药

    事实证明,铁裆功不但有助于治疗阳痿、早泄一类男性疾病和许多慢性病,无病者亦可练习,久练可常葆青春,抗衰延寿。铁裆功的种类很多,但都以刺激睾丸主。下面介绍一种铁裆功的简易练习法。d!pf, 百拇医药

    (一)两手搓热,一手兜肾囊(睾丸),另一手小指侧放在小腹毛际近处,然后两手用力擦兜睾丸、阴茎100次左右,然后换手再擦兜100次左右。初练时,用力要轻,次数可酌减,练到一定程度,用力可加大,次数可达几百次,因个人情况而定。d!pf, 百拇医药

    (二)两手搓热,然后来回用力搓揉睾丸、阴茎等100余次。d!pf, 百拇医药

    (三)两手挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3~5次。d!pf, 百拇医药

    (四)用手指揉搓睾丸,两手交替进行,然后揉小腹几十下。d!pf, 百拇医药

    注意事项:d!pf, 百拇医药

    1.此功最宜早晚在被窝内进行。d!pf, 百拇医药

    2.用力强度和次数,要循序渐进,以练后不感疼痛、不适为度,但练到一定程度后,用力要尽可能大,次数也可增加到几百次,以便能给睾丸尽够的刺激。d!pf, 百拇医药

    3.阳萎、早泄和年老、体弱者最宜练此功,体强者亦可练习,但未婚青年不可练。d!pf, 百拇医药

    4.阴部要常洗,两手要保持洁净,以免引起炎症。d!pf, 百拇医药

    5.练功时如果阴茎勃起,可不加理会。d!pf, 百拇医药

    6.练功后如感明显不适,则应停止练习。d!pf, 百拇医药

    7.练功期间要适当节制性生活。d!pf, 百拇医药

    8.阴部有慢性炎症者,应先治愈后再练。