十七 怡情小录
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《养生术》
倪正父锄经堂述五事。静坐第一，观书第二，看山水花木第三，与良朋讲论第四，教子弟读书第五。注释
〔1〕《怡情小录》：清·马大年撰。所录内容为唐、宋、明代一些有关养生的诗词，逸语。涉及老年人、精神、情志起居等方面的养生问题。
按语
本段原载《古今嘉言》，介绍适宜于老年人的一些怡情健身活动。齐斋十供云：读义理书，学法贴字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意奕棋，十者之外，虽有他乐，吾不易矣。
按语
上段例举十种适宜老年人的怡情健身活动，古人通过上述内容调畅情志，寻求快乐，活动筋骨以益寿延年，现在认为，这些活动非常有益于老年人怡情养性，使其精神有所寄托，从而可以增进身心健康。
徐勉曰：冬日之阴，夏日之阳。良辰美景，负杖蹑履，逍遥自乐。临池观鱼，折林听鸟，浊酒一杯；弹琴一曲。求数刻之乐，庶几居常以待终。
注释
〔1〕蹑履：轻步行走。
按语
本段强调精神情志的调节应注意内外环境的协调统一。, http://www.100md.com
〔1〕《怡情小录》：清·马大年撰。所录内容为唐、宋、明代一些有关养生的诗词，逸语。涉及老年人、精神、情志起居等方面的养生问题。
按语
本段原载《古今嘉言》，介绍适宜于老年人的一些怡情健身活动。齐斋十供云：读义理书，学法贴字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，听琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意奕棋，十者之外，虽有他乐，吾不易矣。
按语
上段例举十种适宜老年人的怡情健身活动，古人通过上述内容调畅情志，寻求快乐，活动筋骨以益寿延年，现在认为，这些活动非常有益于老年人怡情养性，使其精神有所寄托，从而可以增进身心健康。
徐勉曰：冬日之阴，夏日之阳。良辰美景，负杖蹑履，逍遥自乐。临池观鱼，折林听鸟，浊酒一杯；弹琴一曲。求数刻之乐，庶几居常以待终。
注释
〔1〕蹑履：轻步行走。
按语
本段强调精神情志的调节应注意内外环境的协调统一。, http://www.100md.com