【摘要】 亚健康态是一种介于健康和疾病之间的健康低质量状态。“治未病”思想是中医理论体系的重要内容之一。平阴阳、调神明、顺天时、重体质、畅气机、和脏腑、通经络乃中医干预亚健康态的调摄原则。

    【关键词】 亚健康;中医;调摄原则

    健康是人体的阴阳动态平衡，亚健康与疾病都属于人体内外环境失衡[1]。“治未病”思想是中医理论体系的重要内容之一。中医在养生调摄方面的优势，为亚健康状态的干预提出了有效的理论和方法。

     1 平阴阳

    阴阳平，指“阴平阳秘”的健康状态。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，如阴阳得其平，则疾不生。”说明各种“疾”的发生、发展，都是阴阳失去相对动态平衡的结果。这里的“疾”指不易觉察的小疾，是“病”的一种前状态，即亚健康状态，而“病”则是有明显表现的、程度较重的病变[2]。因此，阴阳平则不会产生亚健康状态。《素问·生气通天论》指出：“陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。”阴阳二气处在平衡状态，可使人体成为一个有机整体，可保持人体与自然界的统一协调。亚健康者，要经常检查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的表现，一旦发现，就要采取措施，使阴阳“以平为期”。

     2 调神明

    神明是生命活动的主宰，是生命存亡的根本和关键 ......