锻炼就像吃零食 ——访北京人艺老艺术家许达
健康感悟:健康的人一定是快乐的。但一说到健康，大家还是都爱往怎么吃、怎么动上想，忽视了精神快乐的因素。精神健康是个催化剂，可以促进身体健康，希望大家生理健康与心理健康并重。
许达:北京人民艺术剧院表演艺术家，2005年北京市健康老人之星。至今已拍过40多部影视作品，曾出演过电视剧《三国演义》中的黄盖及在人艺话剧《谁是强者》中担任主演。
走进许达先生的家，映入眼帘的都是锻炼器械，哑铃、臂力器、俯卧撑架等，“我从小就是活跃分子，只要是体育运动几乎没有不行的，跑、跳、游泳成绩都不错，就差没当专业运动员了。”眼前这位讲起年轻往事还童心未泯的老人，丝毫没有半点的老态。
说着说着，许达先生顺手抄起桌上的橡胶握力器有节奏地捏着，“你看，我手边到处是可锻炼的东西，看书累了看见什么就练什么，像平时吃零食一样，更像吃饭睡觉成为生活中不可或缺的一部分。” 不论刮风下雨，每天都要坚持两个半小时的锻炼。
如今，许达每天出入健身房，虽年逾花甲，依然能举起一百多公斤的杠铃，他还常年游泳，既保持了体力，又保持了体形。2005年，许达在数万名参选的老年人中脱颖而出，被评为北京市健康老人之星。
尽管如此，许达觉得身体锻炼只是健康的一部分，他更为关注的是心理锻炼。他指着眼前的一摞书说:“这些都是我近些年研究的内容。”记者看到，他的书桌摆着的书有《健商hq》、《我的情绪我做主》、《情绪会伤人》、《创新思维训练》等等。
许达认为，“外练筋骨皮”已经不易，而“内练一口气”更难。这一口气是什么呢?就是人的情绪、情感。“健康的心理对人是一种滋润营养”，平时多看看小品、相声，多唱歌、朗诵，培养一点幽默感，甚至做做微笑、大笑练习，进而放松愉悦自己。这些对于许达早已形成明确的理念和习惯了，并且是他挑战自我的首要课题。
除了北京人艺的艺术家，许达还有一个重要的身份——凤凰卫视著名主持人许戈辉的父亲。许戈辉在上大学时就在中央电视台青年节目特邀主持人大赛中勇夺冠军，在各种场合从容自若，根本没有胆怯的心理，不能不说是他从小教育的结果。
许达用乐观和积极的态度感染着身边的人，现在步入老年的他更将自身的艺术修养与情绪教育结合起来，把更多的自信和快乐传递给他人。, 百拇医药(常 宾)
许达:北京人民艺术剧院表演艺术家，2005年北京市健康老人之星。至今已拍过40多部影视作品，曾出演过电视剧《三国演义》中的黄盖及在人艺话剧《谁是强者》中担任主演。
走进许达先生的家，映入眼帘的都是锻炼器械，哑铃、臂力器、俯卧撑架等，“我从小就是活跃分子，只要是体育运动几乎没有不行的，跑、跳、游泳成绩都不错，就差没当专业运动员了。”眼前这位讲起年轻往事还童心未泯的老人，丝毫没有半点的老态。
说着说着，许达先生顺手抄起桌上的橡胶握力器有节奏地捏着，“你看，我手边到处是可锻炼的东西，看书累了看见什么就练什么，像平时吃零食一样，更像吃饭睡觉成为生活中不可或缺的一部分。” 不论刮风下雨，每天都要坚持两个半小时的锻炼。
如今，许达每天出入健身房，虽年逾花甲，依然能举起一百多公斤的杠铃，他还常年游泳，既保持了体力，又保持了体形。2005年，许达在数万名参选的老年人中脱颖而出，被评为北京市健康老人之星。
尽管如此，许达觉得身体锻炼只是健康的一部分，他更为关注的是心理锻炼。他指着眼前的一摞书说:“这些都是我近些年研究的内容。”记者看到，他的书桌摆着的书有《健商hq》、《我的情绪我做主》、《情绪会伤人》、《创新思维训练》等等。
许达认为，“外练筋骨皮”已经不易，而“内练一口气”更难。这一口气是什么呢?就是人的情绪、情感。“健康的心理对人是一种滋润营养”，平时多看看小品、相声，多唱歌、朗诵，培养一点幽默感，甚至做做微笑、大笑练习，进而放松愉悦自己。这些对于许达早已形成明确的理念和习惯了，并且是他挑战自我的首要课题。
除了北京人艺的艺术家，许达还有一个重要的身份——凤凰卫视著名主持人许戈辉的父亲。许戈辉在上大学时就在中央电视台青年节目特邀主持人大赛中勇夺冠军，在各种场合从容自若，根本没有胆怯的心理，不能不说是他从小教育的结果。
许达用乐观和积极的态度感染着身边的人，现在步入老年的他更将自身的艺术修养与情绪教育结合起来，把更多的自信和快乐传递给他人。, 百拇医药(常 宾)