现代人心理失衡的自我调适
一个人在社会整体节奏迅速加快的同时，被高强度的工作压力所困。长期处于高度紧张的状态，如果得不到及时的调适，久而久之便会产生焦虑不安。从生理角度讲，一个人的精神如果总是高度紧张的话，会造成内分泌功能失调及免疫力下降，易产生各种身心疾病，表现为：情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头痛头晕、抑郁孤独、嫉妒猜疑、喜怒无常、无端恐惧、顾虑重重等等。而此类群体在医院做检查，各项指标均正常。人们将这种状况称为心理失衡。这种心理失衡是一种不健康状态，而且已成为一种严重的社会问题。因此，我们必须设法摆脱心理失衡，使心理功能正常运行，走出心灵的误区。
如何摆脱心理失衡状态，首先是靠自己内因起作用。
给自己一个正确的心理定位。根据个人文化素质、心理素质、经济状况、自身能力等，认真分析自己的优势，自我评估自己，提高自己对社会的适应能力。不好高骛远，不自暴自弃。同时根据时代的变迁和社会的进步，随时改变自己的心理定位。
根据社会需求，随时调整自己的意识和行为，使自己更符合社会规范。正确对待得失、成功与失败。这样，可以有效地减轻心理失衡。
生活中遇事泰然处之。应当养成乐观、豁达的个性，让自己的胸怀更加宽广，遇事想得开，合理调控自己的心理活动。
保持一份宁静的心情。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦燥，要保持心情宁静，提高应变能力，要学会吸收现代科学信息的方法，将众多信息予以条理化，避免众多信息的相互干扰，这样可有效地减轻自身的心理负担。
学会宣泄。不良情绪，选择特种的方式将积聚在心底的苦恼、忧愁、委屈、怨恨和伤感等等 倾吐出来，从而减轻心理负担，缓解心理矛盾。
学会让步。当遇到挫折或烦恼事时，暂时无法解决，痛苦、悲伤、愤怒是无济于事的，还可能导致更坏的结果。此时，适当地让步是最明智的选择方法。生活中，要多关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，它会使人头脑更加清醒。
适当变换环境。变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，新环境，接受新的挑战可激发人的潜能与活力，避免心理失衡。
关注自己的生理、心理健康，学习有关知识，适时调控自己，必要时求助于心理咨询和治疗，这样有利于身心健康。, http://www.100md.com
如何摆脱心理失衡状态，首先是靠自己内因起作用。
给自己一个正确的心理定位。根据个人文化素质、心理素质、经济状况、自身能力等，认真分析自己的优势，自我评估自己，提高自己对社会的适应能力。不好高骛远，不自暴自弃。同时根据时代的变迁和社会的进步，随时改变自己的心理定位。
根据社会需求，随时调整自己的意识和行为，使自己更符合社会规范。正确对待得失、成功与失败。这样，可以有效地减轻心理失衡。
生活中遇事泰然处之。应当养成乐观、豁达的个性，让自己的胸怀更加宽广，遇事想得开，合理调控自己的心理活动。
保持一份宁静的心情。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦燥，要保持心情宁静，提高应变能力，要学会吸收现代科学信息的方法，将众多信息予以条理化，避免众多信息的相互干扰，这样可有效地减轻自身的心理负担。
学会宣泄。不良情绪，选择特种的方式将积聚在心底的苦恼、忧愁、委屈、怨恨和伤感等等 倾吐出来，从而减轻心理负担，缓解心理矛盾。
学会让步。当遇到挫折或烦恼事时，暂时无法解决，痛苦、悲伤、愤怒是无济于事的，还可能导致更坏的结果。此时，适当地让步是最明智的选择方法。生活中，要多关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，它会使人头脑更加清醒。
适当变换环境。变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，新环境，接受新的挑战可激发人的潜能与活力，避免心理失衡。
关注自己的生理、心理健康，学习有关知识，适时调控自己，必要时求助于心理咨询和治疗，这样有利于身心健康。, http://www.100md.com