春夏之交 孩子长高的最佳时节
小猛快3岁了却只有80厘米，比同龄宝宝矮了10厘米左右。到医院检查矮小的原因，医生说是综合因素造成的。其实小猛的父母个子都不矮，主要是他们没有给孩子创造生长发育的良好条件，没有抓住让宝宝快速长高的时机。专家告诉小猛的父母，要趁着春夏季节孩子生长的大好时光，抓住一切有利条件，促使宝宝快速长高。
怎样抓住长高时机呢？
抓住阳光 人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。忽略了阳光照射，维生素D就会缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳，宝宝应该每天晒太阳1～2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着玻璃，戴着帽子、手套和口罩晒太阳，都不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，但也应避开中午的强光。
抓住睡眠 因为促使人体长高的生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高。怎样保障睡眠：①不同年龄宝宝所需要的睡眠时间有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁约为11～12小时。②创造适宜的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的影响。③稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。
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抓住营养 营养物质有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。这就要做到了解助长的饮食营养：①优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。②多种维生素和矿物质食品，如含有丰富维生素A、维生素C、维生素E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。③微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。④培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，比如只选某种高档奶粉或某些精制食品喂养，宝宝就会偏食。一定养成孩子的多种口味，哺乳的母亲要饮食多样化，乳汁才能营养丰富，总之孩子要达到营养均衡。
抓住运动 运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
, 百拇医药
正确做法是，不同年龄选择不同的运动。
1岁以内的宝宝：应该是主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。
1～2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的，不宜进行此类活动。
, 百拇医药 抓紧治病 大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用，但也有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。如果孩子怀疑患有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下等疾病时，家长该怎么办呢：
●到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。
●针对不同疾病进行治疗。对营养不良矮小患儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂，甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性，使这些矮小儿童有了长高的希望。一般随着疾病的治愈，儿童的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。, 百拇医药
怎样抓住长高时机呢？
抓住阳光 人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。忽略了阳光照射，维生素D就会缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳，宝宝应该每天晒太阳1～2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着玻璃，戴着帽子、手套和口罩晒太阳，都不科学。宝宝晒太阳应尽可能地暴露皮肤接受紫外线的照射，但也应避开中午的强光。
抓住睡眠 因为促使人体长高的生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于长高。怎样保障睡眠：①不同年龄宝宝所需要的睡眠时间有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16～20小时，1～3岁为12～14小时，4～6岁约为11～12小时。②创造适宜的睡眠环境，灯光要暗，消除噪音，不受大人活动的影响。③稍大儿童，要合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间，注意培养良好的睡眠习惯。
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抓住营养 营养物质有两个最基本的要求，一是充足，二是全面。这就要做到了解助长的饮食营养：①优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。②多种维生素和矿物质食品，如含有丰富维生素A、维生素C、维生素E、钙的食物，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。③微量元素如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的因素。所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。④培养良好饮食习惯：家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。小儿偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，比如只选某种高档奶粉或某些精制食品喂养，宝宝就会偏食。一定养成孩子的多种口味，哺乳的母亲要饮食多样化，乳汁才能营养丰富，总之孩子要达到营养均衡。
抓住运动 运动可以增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。
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正确做法是，不同年龄选择不同的运动。
1岁以内的宝宝：应该是主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。
1～2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2～3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。
少儿期：以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的，不宜进行此类活动。
, 百拇医药 抓紧治病 大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用，但也有很少一部分是宝宝患有某些疾病，影响了生长发育。如果孩子怀疑患有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下等疾病时，家长该怎么办呢：
●到正规专科医院检查。矮小患儿应常规进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，重点是寻找生长发育缓慢的原因，特别注意发现是否患有影响生长发育的疾病。一旦发现某种疾病，就应该彻底治疗。
●针对不同疾病进行治疗。对营养不良矮小患儿应增加营养，补充维生素及微量元素，多喝牛奶；佝偻症患儿应摄入充足的维生素D及钙剂，甲状腺功能低下患儿应及时补充甲状腺素；而生长激素缺乏症的患儿则必须用重组人生长激素进行替代治疗。目前国内外资料显示，使用生长激素治疗生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全及软骨发育不全，有良好的安全性及可靠性，使这些矮小儿童有了长高的希望。一般随着疾病的治愈，儿童的身高有可能追赶上来。治疗越早，效果越好。, 百拇医药