跳绳 让身心轻舞飞扬
我坚持跳绳已有两年多了。跳绳对于我来讲，不仅是一种随心所欲的跳跃，更像是一种舞蹈。每一次跳绳，我都有一种飞舞的感觉。我沉浸在这种感觉中，没有了疲倦，没有了烦恼。
当音乐响起，一根计数绳在手，我就进入了一种忘我的境界。此时的我，好像被一根有魔法的绳子控制了。500圈，800圈，900圈……然后又从零开始。这样三轮下来，我已经完成了3000次跳跃，汗水早就湿透了衣衫。
国外一些健身运动专家非常推崇跳绳运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。
运动专家还说：跳绳对健脑也大有裨益。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动，同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。手握绳头不断旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更增加脑细胞的活力，提高思维和想象能力。跳绳可放松情绪，有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能。
绳跳好了，心中的阴霾也被赶跑了，那种来自体内的轻松，妙不可言。那一根绳子，每天那几千次跳跃，激发了我生命的活力，排解了生活中的种种烦恼，让我从中获取了一份好心情。所以，我会一直跳下去，因为我眷恋那种轻舞飞扬的感觉。 (程勤华), 百拇医药
当音乐响起，一根计数绳在手，我就进入了一种忘我的境界。此时的我，好像被一根有魔法的绳子控制了。500圈，800圈，900圈……然后又从零开始。这样三轮下来，我已经完成了3000次跳跃，汗水早就湿透了衣衫。
国外一些健身运动专家非常推崇跳绳运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。
运动专家还说：跳绳对健脑也大有裨益。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动，同时跳绳时呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。手握绳头不断旋转，会刺激拇指的穴位对脑垂体发生作用，进而更增加脑细胞的活力，提高思维和想象能力。跳绳可放松情绪，有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能。
绳跳好了，心中的阴霾也被赶跑了，那种来自体内的轻松，妙不可言。那一根绳子，每天那几千次跳跃，激发了我生命的活力，排解了生活中的种种烦恼，让我从中获取了一份好心情。所以，我会一直跳下去，因为我眷恋那种轻舞飞扬的感觉。 (程勤华), 百拇医药