运动过度的十大信号
胸部大汗 汗为心之液，运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。应立即停止剧烈运动。
头晕心慌，眼前发黑 是心、脑供血不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证脑部供血。
恶心呕吐 是运动过度的先兆，应停止运动。
腰酸尿多 为肾之府；尿增多，尤其是夜尿多，是肾虚的表现，应减少运动量。
神疲无力 要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”。有肝病的人应减少运动量。
喘息气粗 是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。
四肢无力 脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食更应减少运动量。
神情抑郁 是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能条达。
失眠多梦 是心阴受损的信号，必须减少运动量。
遗精带下 是肾阴受损的信号，因为肾司二阴，运动过度则可能出现肾虚不固而遗精带下的现象，应调整运动量。(康健), 百拇医药
头晕心慌，眼前发黑 是心、脑供血不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证脑部供血。
恶心呕吐 是运动过度的先兆，应停止运动。
腰酸尿多 为肾之府；尿增多，尤其是夜尿多，是肾虚的表现，应减少运动量。
神疲无力 要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”。有肝病的人应减少运动量。
喘息气粗 是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。
四肢无力 脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食更应减少运动量。
神情抑郁 是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能条达。
失眠多梦 是心阴受损的信号，必须减少运动量。
遗精带下 是肾阴受损的信号，因为肾司二阴，运动过度则可能出现肾虚不固而遗精带下的现象，应调整运动量。(康健), 百拇医药