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最佳的健身运动
http://www.100md.com 2007年5月11日 《中国中医药报》 第2727期
     生命在于运动,但运动方式形形色色,如何根据自身特点与需要进行科学选择,是运动能否有益健康的关键。

    最佳健脑运动

    凡是增氧运动都有健脑作用,其中以弹跳运动为佳,如跳绳、踢毽子、跳舞等,也可选择赤脚走、慢跑、手指操等,能使大脑处于放松状态,并能促进血液循环,供给大脑充分的能量。

    最佳抗衰老运动

    首推健身跑。人体有一种叫歧化酶的物质,其活性越强,氧自由基便减少,人的衰老速度就会减慢。试验证明,只要持之以恒坚持健身跑 ......

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