睡眠充足 免疫力高
随着年龄的增长，特别是进入老年之后，人的睡眠会越来越短。一般人认为这是正常的生理现象，无碍于健康，实际这是一种误解。人体的健康与身体的免疫力息息相关，而免疫力强弱的一个重要因素就是睡眠时间的长短。
现代医学认为，人在睡眠时，机体的一切生命活动就减慢，处于休息、恢复和重新积累能量的姿态。老年人一方面由于组织、器官的衰老和机能的退化，其免疫力会处于较低水平，抵抗疾病能力下降；另一方面，其大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩，睡眠节律发生紊乱，难以有充足的睡眠，一旦机体得不到充分休息，将会影响免疫机能。如免疫能力不断衰减，则易于感染疾病。
睡眠充足有助于提高机体免疫力，这就要求老年人应注意调整自己的身心，克服睡眠问题上的心理障碍，确保每天都保证充足的睡眠时间。患有严重失眠症者可寻求医生的帮助，通过某些药物以促进睡眠，也是提高睡眠质量、增加睡眠时间的一种有效措施。, 百拇医药(肖祥云 北京副主任医师)
现代医学认为，人在睡眠时，机体的一切生命活动就减慢，处于休息、恢复和重新积累能量的姿态。老年人一方面由于组织、器官的衰老和机能的退化，其免疫力会处于较低水平，抵抗疾病能力下降；另一方面，其大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩，睡眠节律发生紊乱，难以有充足的睡眠，一旦机体得不到充分休息，将会影响免疫机能。如免疫能力不断衰减，则易于感染疾病。
睡眠充足有助于提高机体免疫力，这就要求老年人应注意调整自己的身心，克服睡眠问题上的心理障碍，确保每天都保证充足的睡眠时间。患有严重失眠症者可寻求医生的帮助，通过某些药物以促进睡眠，也是提高睡眠质量、增加睡眠时间的一种有效措施。, 百拇医药(肖祥云 北京副主任医师)