学苏东坡“以手摩腹”告别过敏性结肠炎
年届不惑，一不留意，身体渐渐发福，夜里又经常失眠，平日工作起来也没有从前那股子旺盛的精力，更让人烦恼的是肠胃不好，吃东西稍不注意，或是受凉，就容易腹痛、腹泻，有时腹胀、便秘。去医院看医生，做了多种检查，也没发现什么病变。医生说是得了“结肠功能紊乱综合征”，也称为“过敏性结肠炎”，没有什么特效药。
当我感到绝望时，一位老中医建议我采用摩腹治疗，并将方法逐一做了介绍。经几个月的摩腹锻炼，我的胃肠功能渐渐恢复了正常，晚上睡得好，白天精力充沛。为此，我专程上门拜谢那位老中医，他却笑着说：“你还是感谢古人苏东坡吧。”
苏东坡是北宋一代文豪，他善于养生，除了“慎饮食起居，节声色之欲，能劳能逸”和“安分养福”外，还有时时不停地以手摩腹，并为此吟出了“一夜丹田手自摩”的诗句，虽然他一生几度流放，坎坷曲折，可他年逾花甲时，竟“毫无衰惫之气”。
苏东坡的“以手摩腹”是中医按摩养生术中的一种。这种自我按摩，包括自摩头面、自摩胸腹、自摩四肢，也包括自摩特定穴位。苏东坡“一夜丹田手自摩”中所指“丹田”即为脐腹部位，该处又称“中丹田”，也称为“脐丹田”。历代养生家视该处内连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，有承上启下、内通外达之功。现代医学指出,“脐丹田”处相当于胃幽门腺和肠腺部位，频频摩之能使胃肠蠕动加快，使胃液、肠液分泌增多，自然有益消化，有助于正常排泄。
自摩养生术的方法是：用手掌或食、中、无名指贴腹部体表皮肤，做回环旋转动作，动作宜轻软柔和，不能过急，以感觉舒适为度，每分钟120～150次为宜。摩腹时，可以适当配以提肛锻炼，效果更佳。尤为重要的是，以自摩术养生，尚需澄心闭息，与调身、调心、调息相结合，心息相依，方达意气合一，加之徐徐渐进，功夫有恒，定会产生神奇的效应。我就是苏东坡自摩养生术的受益者。 (于 峰), 百拇医药
当我感到绝望时，一位老中医建议我采用摩腹治疗，并将方法逐一做了介绍。经几个月的摩腹锻炼，我的胃肠功能渐渐恢复了正常，晚上睡得好，白天精力充沛。为此，我专程上门拜谢那位老中医，他却笑着说：“你还是感谢古人苏东坡吧。”
苏东坡是北宋一代文豪，他善于养生，除了“慎饮食起居，节声色之欲，能劳能逸”和“安分养福”外，还有时时不停地以手摩腹，并为此吟出了“一夜丹田手自摩”的诗句，虽然他一生几度流放，坎坷曲折，可他年逾花甲时，竟“毫无衰惫之气”。
苏东坡的“以手摩腹”是中医按摩养生术中的一种。这种自我按摩，包括自摩头面、自摩胸腹、自摩四肢，也包括自摩特定穴位。苏东坡“一夜丹田手自摩”中所指“丹田”即为脐腹部位，该处又称“中丹田”，也称为“脐丹田”。历代养生家视该处内连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，有承上启下、内通外达之功。现代医学指出,“脐丹田”处相当于胃幽门腺和肠腺部位，频频摩之能使胃肠蠕动加快，使胃液、肠液分泌增多，自然有益消化，有助于正常排泄。
自摩养生术的方法是：用手掌或食、中、无名指贴腹部体表皮肤，做回环旋转动作，动作宜轻软柔和，不能过急，以感觉舒适为度，每分钟120～150次为宜。摩腹时，可以适当配以提肛锻炼，效果更佳。尤为重要的是，以自摩术养生，尚需澄心闭息，与调身、调心、调息相结合，心息相依，方达意气合一，加之徐徐渐进，功夫有恒，定会产生神奇的效应。我就是苏东坡自摩养生术的受益者。 (于 峰), 百拇医药