广博精深思辩睿智——读《活到百岁不是梦》
健康长寿，自古以来是人们的共同愿望和追求目标。经世界生物学家推算与考证，人类的最高寿限应该在100～170岁，但由于诸多社会原因、意外因素和自身疾病等，人类平均寿命和自然寿命相差很大。随着生活水平的提高，养生保健、延年益寿越来越被人们关心和重视，但具体怎么做，怎么做得更好，如何将养生保健方法与自己的日常生活密切结合，还缺乏一些理论指导和具体方法。江西省中医管理局局长程兆盛教授和陈静教授共同编著的《活到百岁不是梦——从生命起源谈保健养生》的出版，不仅告诉人们要善待生命，珍惜健康，重视养生与保健，而且还将自己多年的养生保健研究成果和心得体会加以概括与总结，提出了一系列维护健康的方法和建议，为人们根据各自实际选择保健方式起到了指导与参考作用。
中西医学结合 科学严谨
作者从健康长寿的独特视角，广搜古今中外现代医学与传统医学的有关素材，对生命起源、衰老机理、健康标准、养生经验等进行论述，反映出作者广博的专业知识和深厚的文化底蕴。在“人类衰老特征与机理”一章中，作者就全世界目前关于人类衰老的学说，如中毒、遗传、内分泌、免疫、中枢受损、自由基、宇宙射线、细胞凋亡、代谢机制、地球引力、麦卡效应、微量元素、水代谢、钙代谢等进行了研究,得出“一个能全面阐述生命衰老的学说，应该是溶生物医学、自然界和社会学于一体的系统工程理论”的结论。
, http://www.100md.com
中医药学有丰富的养生保健经验。作者就中医养生保健的主要原则、方法以及具有延年益寿作用的中药和中成药等方面，强调重视肾精、气血调和、阴阳平衡、形神兼养、饮食有节、起居有时和防患未然的传统中医理论。读者既可从书中了解到一些中药和中成药在传统医学方面的功能概述，又能知道现代研究的最新进展。
瓜果蔬菜与人们的健康长寿息息相关。作者提供了一些科学数据和功用，以满足人们养生保健需求。如南瓜，研究发现每百克南瓜中含蛋白质0.5克，碳水化合物6.9克，胡萝卜素1.06毫克。南瓜中的钴和锌可辅助治疗肝炎、肝硬化、肾炎、高血脂、糖尿病等病症。《本草》认为，南瓜有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫等作用，人们常用南瓜辅助治疗哮喘、肺痈、烧烫伤等。该书将现代医学内容与传统医学有机结合，科学严谨，翔实具体。
理论实践统一 简便实用
如何延缓衰老？怎样达到健康长寿？作者从理论与实践两方面进行了介绍。首先从理论上强调，合理膳食是健康长寿的前提。由蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素组成的膳食金字塔，说明了人类营养结构的组成和功能，即以谷薯类、蔬果、豆类等素食为主，鱼肉、脂类为辅，限制饮酒，食盐控制在每人每天5～7克。此外，书中还介绍包括形体、精神、心理、智商、道德、环境适应能力及自然生态等多层次的健康概念，如“五快三良”法，即食得快、睡得快、便得快、说得快和走得快；良好的个性、良好的处世能力和良好的人际关系。
, 百拇医药
其次介绍古今中外人们养生保健的经验以及饮食起居的保健方法，让人一看就懂，一学就会，非常实用。如腹式呼吸十法、十六字呼吸妙法、呼吸健肺操和卧式呼吸操等，提示人们正确呼吸；
书中的防衰老按摩法、养生保健灸法、中医长寿保健十要诀、常用美容方法、改变睡眠的诀窍、常用心理疗法、健身十八法、健康饮酒十原则、戒烟技巧、健康生活习惯三十宜等，既使读者汲取了文化营养，明悟了传统智慧，又通俗易懂，简便易学。
详略得当 可读性强
该书将一般介绍与重点论述密切联系，既主次分明，详略得当，又具有较强的可读性。前6章作为一般介绍，论述了生命的起源与本质，分析了人类衰老特征与机理，提出了健康概念与标准，使人们初步了解了地球上的生命起源，人类与动植物、周围环境的关系以及人类从出生到衰老的自然规律。从第7章到第27章，重点论述了自然环境、社会因素、遗传基因、生活方式、饮食营养、运动锻炼、精神修养、婚姻家庭、疾病防治和中医药调理等多个方面与健康长寿的关系。这对人们了解和掌握基本中西医学知识将起到积极的作用。
书中穿插一些古今中外长寿之星的小故事，给人以借鉴和启示。如乾隆皇帝长寿秘诀之一是吃得品种多而杂；英国首相丘吉尔之所以长寿，与他豪爽、乐观向上、诙谐幽默的性格有着密切的关系。书中搜集的许多名言、警句、谚语、对联、歌谣等，生动活泼，言简意赅，富含哲理，增加了趣味性和可读性。如伏尔泰的“生命在于运动”，孔子的“小不忍，则乱大谋”，马克思的“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲劳和痛楚”等等，从而引导人们注重保健，提高生命质量，揭示出“谁拥有健康，谁便拥有一切”的养生真谛。, http://www.100md.com(周 颖)
中西医学结合 科学严谨
作者从健康长寿的独特视角，广搜古今中外现代医学与传统医学的有关素材，对生命起源、衰老机理、健康标准、养生经验等进行论述，反映出作者广博的专业知识和深厚的文化底蕴。在“人类衰老特征与机理”一章中，作者就全世界目前关于人类衰老的学说，如中毒、遗传、内分泌、免疫、中枢受损、自由基、宇宙射线、细胞凋亡、代谢机制、地球引力、麦卡效应、微量元素、水代谢、钙代谢等进行了研究,得出“一个能全面阐述生命衰老的学说，应该是溶生物医学、自然界和社会学于一体的系统工程理论”的结论。
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中医药学有丰富的养生保健经验。作者就中医养生保健的主要原则、方法以及具有延年益寿作用的中药和中成药等方面，强调重视肾精、气血调和、阴阳平衡、形神兼养、饮食有节、起居有时和防患未然的传统中医理论。读者既可从书中了解到一些中药和中成药在传统医学方面的功能概述，又能知道现代研究的最新进展。
瓜果蔬菜与人们的健康长寿息息相关。作者提供了一些科学数据和功用，以满足人们养生保健需求。如南瓜，研究发现每百克南瓜中含蛋白质0.5克，碳水化合物6.9克，胡萝卜素1.06毫克。南瓜中的钴和锌可辅助治疗肝炎、肝硬化、肾炎、高血脂、糖尿病等病症。《本草》认为，南瓜有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫等作用，人们常用南瓜辅助治疗哮喘、肺痈、烧烫伤等。该书将现代医学内容与传统医学有机结合，科学严谨，翔实具体。
理论实践统一 简便实用
如何延缓衰老？怎样达到健康长寿？作者从理论与实践两方面进行了介绍。首先从理论上强调，合理膳食是健康长寿的前提。由蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素组成的膳食金字塔，说明了人类营养结构的组成和功能，即以谷薯类、蔬果、豆类等素食为主，鱼肉、脂类为辅，限制饮酒，食盐控制在每人每天5～7克。此外，书中还介绍包括形体、精神、心理、智商、道德、环境适应能力及自然生态等多层次的健康概念，如“五快三良”法，即食得快、睡得快、便得快、说得快和走得快；良好的个性、良好的处世能力和良好的人际关系。
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其次介绍古今中外人们养生保健的经验以及饮食起居的保健方法，让人一看就懂，一学就会，非常实用。如腹式呼吸十法、十六字呼吸妙法、呼吸健肺操和卧式呼吸操等，提示人们正确呼吸；
书中的防衰老按摩法、养生保健灸法、中医长寿保健十要诀、常用美容方法、改变睡眠的诀窍、常用心理疗法、健身十八法、健康饮酒十原则、戒烟技巧、健康生活习惯三十宜等，既使读者汲取了文化营养，明悟了传统智慧，又通俗易懂，简便易学。
详略得当 可读性强
该书将一般介绍与重点论述密切联系，既主次分明，详略得当，又具有较强的可读性。前6章作为一般介绍，论述了生命的起源与本质，分析了人类衰老特征与机理，提出了健康概念与标准，使人们初步了解了地球上的生命起源，人类与动植物、周围环境的关系以及人类从出生到衰老的自然规律。从第7章到第27章，重点论述了自然环境、社会因素、遗传基因、生活方式、饮食营养、运动锻炼、精神修养、婚姻家庭、疾病防治和中医药调理等多个方面与健康长寿的关系。这对人们了解和掌握基本中西医学知识将起到积极的作用。
书中穿插一些古今中外长寿之星的小故事，给人以借鉴和启示。如乾隆皇帝长寿秘诀之一是吃得品种多而杂；英国首相丘吉尔之所以长寿，与他豪爽、乐观向上、诙谐幽默的性格有着密切的关系。书中搜集的许多名言、警句、谚语、对联、歌谣等，生动活泼，言简意赅，富含哲理，增加了趣味性和可读性。如伏尔泰的“生命在于运动”，孔子的“小不忍，则乱大谋”，马克思的“一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲劳和痛楚”等等，从而引导人们注重保健，提高生命质量，揭示出“谁拥有健康，谁便拥有一切”的养生真谛。, http://www.100md.com(周 颖)