睡个好觉并不难
很多人会问：怎样才能夜夜睡上好觉，精力充沛地迎接大考？首先要保持一颗平常心。每个考生都不要刻意去关注自己睡得好不好，面临大考之前，困了就睡，不困就学，把过分关注睡眠的念头扔掉，大脑反而会变得平静，人很容易进入梦乡。
二是不要因一夜没睡好就忧心忡忡。不少人认为睡不好脑子就会“烧坏”，记忆力下降，甚至身体因此而垮掉。事实上，在很多情况下，“真的睡不好”多半是人主观臆造出来的，不要过分夸大失眠的害处，自己吓自己。
三是不要把做梦当成坏事。有人认为睡觉时做梦就是没睡好，并为此焦虑不安，其实做梦是正常的生理现象。有研究表明，梦境多出现在深睡阶段，这意味着做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，大可不必为做梦而揪心多虑。
四是保持有规律的生活方式，养成起居有时、劳逸结合的好习惯，有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常运转。这样一来，人入睡时便能睡意袭来，安然入梦。即使考前真的没睡好，清晨起来，洗洗脸，提提神，活动活动身子，吃好早餐，带着放松的心情走进考场，考出好成绩也不是没可能的。, 百拇医药(杨锋)
二是不要因一夜没睡好就忧心忡忡。不少人认为睡不好脑子就会“烧坏”，记忆力下降，甚至身体因此而垮掉。事实上，在很多情况下，“真的睡不好”多半是人主观臆造出来的，不要过分夸大失眠的害处，自己吓自己。
三是不要把做梦当成坏事。有人认为睡觉时做梦就是没睡好，并为此焦虑不安，其实做梦是正常的生理现象。有研究表明，梦境多出现在深睡阶段，这意味着做梦时正是睡得好的时候。做梦有利于清除脑中杂乱无章的东西，对大脑是有益的调整，大可不必为做梦而揪心多虑。
四是保持有规律的生活方式，养成起居有时、劳逸结合的好习惯，有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常运转。这样一来，人入睡时便能睡意袭来，安然入梦。即使考前真的没睡好，清晨起来，洗洗脸，提提神，活动活动身子，吃好早餐，带着放松的心情走进考场，考出好成绩也不是没可能的。, 百拇医药(杨锋)