补钙是怎么回事
问：现在市场上出现了大量补钙品，关于缺钙、补钙的文章随处可见，随手翻开一份总能看到一大堆的医学名词、实验、证明更是屡见不鲜，有时说法也不一致，看得让人如坠雾里，请问补钙究竟是怎么一回事？
福建读者 茅某某
答：钙是人体必需的营养素，缺乏会导致骨骼代谢障碍。中国营养学会推荐，成人每日的钙摄入量应为800～1200毫克。而中国膳食结构营养调查表明，我国居民的实际钙摄入量一般偏低，仅为成人适宜摄入量的50～60%。从生活方式来说，无论是成人还是孩子，晒太阳、运动的时间都不够充足。目前一些补钙的保健食品或所谓的特殊营养食品，违反《食品广告管理办法》，对疗效和治疗作用夸大宣传，给消费者造成误导。从专业角度来看，补钙，要补得巧，补得才有效。要解决缺钙问题，着重调整膳食结构。多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物。同时，养成良好积极的生活习惯，多晒太阳、多运动，促进钙的吸收。两者缺一不可。前者保证钙的绝对摄入量，后者保证钙的充分吸收。, 百拇医药(陈学明 骨科副主任医师)
福建读者 茅某某
答：钙是人体必需的营养素，缺乏会导致骨骼代谢障碍。中国营养学会推荐，成人每日的钙摄入量应为800～1200毫克。而中国膳食结构营养调查表明，我国居民的实际钙摄入量一般偏低，仅为成人适宜摄入量的50～60%。从生活方式来说，无论是成人还是孩子，晒太阳、运动的时间都不够充足。目前一些补钙的保健食品或所谓的特殊营养食品，违反《食品广告管理办法》，对疗效和治疗作用夸大宣传，给消费者造成误导。从专业角度来看，补钙，要补得巧，补得才有效。要解决缺钙问题，着重调整膳食结构。多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物。同时，养成良好积极的生活习惯，多晒太阳、多运动，促进钙的吸收。两者缺一不可。前者保证钙的绝对摄入量，后者保证钙的充分吸收。, 百拇医药(陈学明 骨科副主任医师)