夏季莫贪生冷饮食
炎热的夏季，由于持续高温，人们为求得一份凉爽，适量吃些生冷食物如瓜果、生菜、冰镇饮料等，能起到一定的解暑降温作用。但如果贪吃生冷饮食，就可能对人体不利。其中，汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精和电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲；若肠胃骤然受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收，可导致肠胃痉挛，甚至肠胃功能紊乱，尤其是小儿及年老体弱者为甚，可出现呕吐、腹痛腹泻等病证。另外，如果不注意饮食卫生，进食不洁生冷瓜果，可能症状会更加严重，甚至诱发吐泻、脱水、中毒等危险症候。
进食生冷饮食一定要有节制：空腹或短时间内不要吃过多生冷饮食，胃肠病后要少吃，吃油腻食品时不宜多吃，大便稀时勿吃，女性月经前中期勿过食或不食。
夏季，在人们脾胃功能较为迟钝的情况下，饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，宜选择清淡爽口、富有营养、易消化之品为主，少吃油腻、不容易消化的东西。在这里建议夏季多吃些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、绿茶、金银花茶、菊花茶等益气生津、清暑解热之品，也可以经常吃些西瓜、乌梅汁等清凉之品，具有增食欲、助消化、清心火、除热邪、解疲乏等作用。, 百拇医药(熊南江 南京军区福州总医院副主任医师)
进食生冷饮食一定要有节制：空腹或短时间内不要吃过多生冷饮食，胃肠病后要少吃，吃油腻食品时不宜多吃，大便稀时勿吃，女性月经前中期勿过食或不食。
夏季，在人们脾胃功能较为迟钝的情况下，饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，宜选择清淡爽口、富有营养、易消化之品为主，少吃油腻、不容易消化的东西。在这里建议夏季多吃些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、绿茶、金银花茶、菊花茶等益气生津、清暑解热之品，也可以经常吃些西瓜、乌梅汁等清凉之品，具有增食欲、助消化、清心火、除热邪、解疲乏等作用。, 百拇医药(熊南江 南京军区福州总医院副主任医师)