养形不如养神 调身不如调心
人的生命是由两部分组成的，一是身体，二是精神。没有身体，生命就失去了载体；而没有精神，生命就失去了主宰。因此，身体健康固然重要，我们当然应当高度重视。多少年来，人们在实践中总结了无数锻炼身体、强壮体魄的宝贵经验，对人类强身健体起到了无法估量的重要作用。我们应当去其糟泊，取其精华，持之以恒地坚持下去。至于食疗、医疗等等我们同样不能忽视，这都是人类智慧的结晶和科学发展的结果，对人的身体健康的确有不可替代的作用。然而，古人云“养形不如养神，调身不如调心”，调整好人的心态更为重要，对心态更应当百般呵护、万分珍惜。因为它统领着、影响着身体的健康。心态长期不好的人，要想保持身体健康，恐怕是不大可能的。古人不是早就总结出了“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”等至理名言吗？对此我们必须引起高度重视。
我们应当怎样保持良好的心态呢？古人总结了许多调整心态、愉悦心情行之有效的方法，成为人类最宝贵的精神财富。首先是要有博大的胸怀，要能包容万事万物，有句话说的好，世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀，如果我们能有博大的胸怀，把万事万物的出现、存在看作是客观世界的必然，既不欣喜若狂，也不大惊小怪，那就没有什么事物能引起我们情绪的波动，导致心态的紊乱了。其次是要能顺其自然，人是自然的产物，应当与自然融为一体。大自然始终是在变化的，但又万变不离其宗，脱离不了根本规律。顺自然规律者昌，逆自然规律者亡。如果我们对万事万物均以顺其自然的态度对待，按照客观规律办事，积极努力争取好的结果，坦然对待各种结局，那就能始终保持良好的心态了。再次是要努力做到宁静。宁静以致远，宁静可以滋养心神，良好心态的最高标准不是欣喜若狂，也不是思虑万千，而是使心态始终处于平静状态，使心态保持平和，既不大喜，也不大悲，既不大怒，也不大忧，自觉克服浮躁、焦虑等不良心态，这便是最佳状态。同时要强调中和。人是有思维、有情绪的高级动物，没有思维、没有情绪的波动是不可能的，除非是生命结束或进入非正常状态。若要保持良好的心态，必须在把握思维、控制情绪方面努力做到持中，既不偏左，也不偏右，既不越上高峰，也不跌入低谷，凡事不走极端，一旦有走极端的情况，及时加以控制，使健康在中和心态指导下长久保持下去。(杨长江), http://www.100md.com
我们应当怎样保持良好的心态呢？古人总结了许多调整心态、愉悦心情行之有效的方法，成为人类最宝贵的精神财富。首先是要有博大的胸怀，要能包容万事万物，有句话说的好，世界上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀，如果我们能有博大的胸怀，把万事万物的出现、存在看作是客观世界的必然，既不欣喜若狂，也不大惊小怪，那就没有什么事物能引起我们情绪的波动，导致心态的紊乱了。其次是要能顺其自然，人是自然的产物，应当与自然融为一体。大自然始终是在变化的，但又万变不离其宗，脱离不了根本规律。顺自然规律者昌，逆自然规律者亡。如果我们对万事万物均以顺其自然的态度对待，按照客观规律办事，积极努力争取好的结果，坦然对待各种结局，那就能始终保持良好的心态了。再次是要努力做到宁静。宁静以致远，宁静可以滋养心神，良好心态的最高标准不是欣喜若狂，也不是思虑万千，而是使心态始终处于平静状态，使心态保持平和，既不大喜，也不大悲，既不大怒，也不大忧，自觉克服浮躁、焦虑等不良心态，这便是最佳状态。同时要强调中和。人是有思维、有情绪的高级动物，没有思维、没有情绪的波动是不可能的，除非是生命结束或进入非正常状态。若要保持良好的心态，必须在把握思维、控制情绪方面努力做到持中，既不偏左，也不偏右，既不越上高峰，也不跌入低谷，凡事不走极端，一旦有走极端的情况，及时加以控制，使健康在中和心态指导下长久保持下去。(杨长江), http://www.100md.com