测测你的体力年龄
平衡性 闭上双眼，抬起一只脚，离地面20厘米，测定单腿站立时间。30秒为及格。站的时间越长，人体平衡能力愈佳。
敏捷性 在地上划30厘米的正方形，两足并拢，前后左右跳跃。算一下2分钟能跳几次，次数越多越敏捷。150次为中等。
柔韧性 屈体触地，手指触地为及格，手腕碰地为优秀。
耐久力 深吸一口气，屏气。看能坚持几分钟。半分钟为及格，时间越长说明肺活量越大。
腹肌力 仰卧，靠腹肌收缩能坐起者为及格，双手扳头坐起者为优秀。
爆发力 下蹲时运用下肢向上跳跃，然后下蹲为一次。计算一下20秒钟内能做几次，15次为及格，25次为优秀。
有四项指标均在中等以上水平者，说明体力年龄和实际年龄同步。有三项指标达到优秀，说明体力年龄比实际年龄轻。如果有四项不及格，说明体力年龄衰老。(于峰), http://www.100md.com
敏捷性 在地上划30厘米的正方形，两足并拢，前后左右跳跃。算一下2分钟能跳几次，次数越多越敏捷。150次为中等。
柔韧性 屈体触地，手指触地为及格，手腕碰地为优秀。
耐久力 深吸一口气，屏气。看能坚持几分钟。半分钟为及格，时间越长说明肺活量越大。
腹肌力 仰卧，靠腹肌收缩能坐起者为及格，双手扳头坐起者为优秀。
爆发力 下蹲时运用下肢向上跳跃，然后下蹲为一次。计算一下20秒钟内能做几次，15次为及格，25次为优秀。
有四项指标均在中等以上水平者，说明体力年龄和实际年龄同步。有三项指标达到优秀，说明体力年龄比实际年龄轻。如果有四项不及格，说明体力年龄衰老。(于峰), http://www.100md.com