让考生远离“考试焦虑症”
最近一段时间以来，全国各地因为备战高考而引发的考生心理危机事件不断发生，5月28日上午，一名因出现“高考综合征”而专程在家人陪同下，从江苏盐城到南京就医的高三男生，在南京一家医院跳楼身亡。考生心理危机事件的又一次发生，再次为人们敲响了警钟：如何正确对待高考，如何避免考生出现心理危机事件？南京东南大学附属中大医院神经精神心理专家特别指出，广大家长和考生要正确看待考试焦虑，家庭要为考生创造良好的迎考环境，让考生顺利度过一年一度的高考。
正确看待考试焦虑
考试焦虑综合症是考生对考试形成一种焦虑不安、紧张恐惧心理，并伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、恶梦夜惊、睡后易醒，以及复习功课不能静坐等表现，考试时有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗、乃至出现晕场等症状。
导致考生出现考试焦虑的原因主要有五个方面：一是考生把外在的巨大竞争压力施加给自己；二是考生父母、亲朋好友期望值过高；三是考生对自己缺乏了解，确定的目标不恰当；四是考生曾有过考试失败或挫折的经历；五是不能正确认识考试紧张及适当调节。
家长配合至关重要
家长应为孩子提供一个良好的积极迎考的家庭氛围，帮助孩子调整好应试心态。家长要学会控制自己的情绪。父母愉悦的心情，对面临高考会战的孩子来说是最有效的示范，有利于孩子情绪稳定，家长不要过多在子女面前谈论升学考试的重要性及激烈竞争，以及考试的艰难，否则只会使孩子丧失信心。作为父母，应了解孩子学习情况，提出符合实际的要求，切忌与他人攀比，防止挫伤孩子自尊心。家长不要过分干预孩子复习，让他们自己实施复习计划，过多的唠叨和操心会让孩子反感。家庭成员之间不要为琐事或子女学习吵闹，应努力营造一种和谐和向上的良好家庭氛围。
高考前，家长应帮助考生调节好生物钟，合理安排作息时间，注意早睡早起，为缓解孩子紧张情绪，家长可与孩子一起散步、打球、下棋，尽量不让考生“开夜车”，因为连续睡眠不足，易导致头晕脑胀，记忆力减退，加重情绪的不稳定性。平时应关心孩子的身心健康，多听听他们的烦恼和想法，让孩子有宣泄的机会。当他们焦虑不安时，家长应帮助子女分析原因，寻找自身优势及解决问题的办法，帮助孩子恰当定位；教育孩子明白出现焦虑的必然性和暂时性，从而逐步适应这种心态，正确面对高考。, http://www.100md.com(程守勤)
正确看待考试焦虑
考试焦虑综合症是考生对考试形成一种焦虑不安、紧张恐惧心理，并伴有失眠、头晕、头痛、胸闷、注意力不集中、记忆力减退、食欲差、胃肠不适、恶梦夜惊、睡后易醒，以及复习功课不能静坐等表现，考试时有心慌、手抖、呼吸加快、口干、尿频、多汗、乃至出现晕场等症状。
导致考生出现考试焦虑的原因主要有五个方面：一是考生把外在的巨大竞争压力施加给自己；二是考生父母、亲朋好友期望值过高；三是考生对自己缺乏了解，确定的目标不恰当；四是考生曾有过考试失败或挫折的经历；五是不能正确认识考试紧张及适当调节。
家长配合至关重要
家长应为孩子提供一个良好的积极迎考的家庭氛围，帮助孩子调整好应试心态。家长要学会控制自己的情绪。父母愉悦的心情，对面临高考会战的孩子来说是最有效的示范，有利于孩子情绪稳定，家长不要过多在子女面前谈论升学考试的重要性及激烈竞争，以及考试的艰难，否则只会使孩子丧失信心。作为父母，应了解孩子学习情况，提出符合实际的要求，切忌与他人攀比，防止挫伤孩子自尊心。家长不要过分干预孩子复习，让他们自己实施复习计划，过多的唠叨和操心会让孩子反感。家庭成员之间不要为琐事或子女学习吵闹，应努力营造一种和谐和向上的良好家庭氛围。
高考前，家长应帮助考生调节好生物钟，合理安排作息时间，注意早睡早起，为缓解孩子紧张情绪，家长可与孩子一起散步、打球、下棋，尽量不让考生“开夜车”，因为连续睡眠不足，易导致头晕脑胀，记忆力减退，加重情绪的不稳定性。平时应关心孩子的身心健康，多听听他们的烦恼和想法，让孩子有宣泄的机会。当他们焦虑不安时，家长应帮助子女分析原因，寻找自身优势及解决问题的办法，帮助孩子恰当定位；教育孩子明白出现焦虑的必然性和暂时性，从而逐步适应这种心态，正确面对高考。, http://www.100md.com(程守勤)