肩周炎体疗四法
肩周炎(又称肩关节周围炎)是老年人的常见病。其临床表现主要为肩部疼痛和肩关节活动障碍，有时疼痛会影响臂部。
药疗、针疗、按摩可治病，但并非惟一疗法。进行有效的运动疗法，不仅可减轻疼痛和活动障碍，且能缩短炎症病程。
疗法一 分腿站立(同肩宽)手指交叉于腹前(掌心向上)。
操作 两臂上提至胸前翻掌上托(掌心向上)，抬头，静止3～4秒。两臂再外展向体侧弧摆下，还原成预备姿势，重复10～12次。
提示 两臂上举翻掌时，患肢尽力上托至最大限度；摆速宜缓慢，协调，有节律感。
疗法二 面墙并腿站立(间距10～15厘米)，患肢掌心贴墙。
操作 患侧手指在墙上缓慢向上滑移，状似“蜗牛”爬行，患肢指掌移墙面至高点时(两膝伸直)，静止3～4秒，呼吸均匀。
提示 患肢在墙上滑移休止时，力求臂、腋部贴近墙面
疗法三 分腿站立，两手持握木棒两端位于体前。
操作 健肢握棒端向患侧推引患肢棒端向上举摆。持续向患侧进行助力运动10～15次，共两组，间歇30～40秒。
提示 健肢推引患肢向侧上摆举时，摆力渐次递增。
疗法四 分腿站于悬挂滑轮下，患肢握滑轮圆环位于髋侧；健肢在肩侧持握轮环。
操作 健肢牵引患肢持握的圆环缓速向上引举至高点，静止5～6秒。共2～3组，每组7～8次。
提示 患肢圆环回落至肩侧时，可再次向头上引举，重复练习多次，协助患肢缓解肌肉痉挛。, 百拇医药(翁仁良 江苏教授)
药疗、针疗、按摩可治病，但并非惟一疗法。进行有效的运动疗法，不仅可减轻疼痛和活动障碍，且能缩短炎症病程。
疗法一 分腿站立(同肩宽)手指交叉于腹前(掌心向上)。
操作 两臂上提至胸前翻掌上托(掌心向上)，抬头，静止3～4秒。两臂再外展向体侧弧摆下，还原成预备姿势，重复10～12次。
提示 两臂上举翻掌时，患肢尽力上托至最大限度；摆速宜缓慢，协调，有节律感。
疗法二 面墙并腿站立(间距10～15厘米)，患肢掌心贴墙。
操作 患侧手指在墙上缓慢向上滑移，状似“蜗牛”爬行，患肢指掌移墙面至高点时(两膝伸直)，静止3～4秒，呼吸均匀。
提示 患肢在墙上滑移休止时，力求臂、腋部贴近墙面
疗法三 分腿站立，两手持握木棒两端位于体前。
操作 健肢握棒端向患侧推引患肢棒端向上举摆。持续向患侧进行助力运动10～15次，共两组，间歇30～40秒。
提示 健肢推引患肢向侧上摆举时，摆力渐次递增。
疗法四 分腿站于悬挂滑轮下，患肢握滑轮圆环位于髋侧；健肢在肩侧持握轮环。
操作 健肢牵引患肢持握的圆环缓速向上引举至高点，静止5～6秒。共2～3组，每组7～8次。
提示 患肢圆环回落至肩侧时，可再次向头上引举，重复练习多次，协助患肢缓解肌肉痉挛。, 百拇医药(翁仁良 江苏教授)