预防癌症五点须知
一、有不少癌症具有遗传倾向性。因此，了解有无家族癌症既往病史，知晓自己是否属于有遗传倾向的人非常重要。但癌症的遗传因素仅仅是内因，单纯内因一般并不能致癌。只有外因与内因结合，致癌因素与遗传因素“合作”，才使第二代患癌。因此，作为癌症的易感者，如果采取科学措施和手段，增加自身抗癌能力，减少和避免生活中的致癌因素，能够预防可能发生的癌症。
二、定期进行系统的健康检查。对于肿瘤预防甚为重要，不但可以发现早期肿瘤, 而且可以发现癌前病变，以便及时进行针对性治疗。因此，成年人特别是40岁以上的人，应该每年作一次常规体检。高危人群更要定期查癌，做到早发现、早治疗。
三、预防与癌症有关的传染病感染，如新生儿、儿童应接种乙型肝炎疫苗，是预防肝癌的重要策略。
四、注意改善生活环境和不良习惯，远离可能导致肿瘤的因素。在改变生活习惯方面特别重要的是戒烟和不要酗酒；多喝绿茶(淡茶)，不饮用过多加糖和添加剂的饮料，少吃含防腐剂、人工色素、粘稠剂、香精的食品；饮食要有规律，充分咀嚼，不偏食，不长期食用一种食物，注意摄取膳食纤维；不要吞食过烫的食物，不长期喝热浓茶；多食用谷类、杂粮、豆类及其制品，还有鱼类、海产品、低脂奶制品；不吃或少吃烟熏、火烤、煎炸、腌制的食物；控制肉类、油脂食品的摄入量； 尽量不熬夜，不憋大小便；每日吃5种新鲜蔬菜和水果。
五、锻炼身体可提高免疫功能和抗病能力，避免很多常见病的发生，因此人们应该有规律的参加适当的体育运动。, 百拇医药(赵新汉 陕西副教授)
二、定期进行系统的健康检查。对于肿瘤预防甚为重要，不但可以发现早期肿瘤, 而且可以发现癌前病变，以便及时进行针对性治疗。因此，成年人特别是40岁以上的人，应该每年作一次常规体检。高危人群更要定期查癌，做到早发现、早治疗。
三、预防与癌症有关的传染病感染，如新生儿、儿童应接种乙型肝炎疫苗，是预防肝癌的重要策略。
四、注意改善生活环境和不良习惯，远离可能导致肿瘤的因素。在改变生活习惯方面特别重要的是戒烟和不要酗酒；多喝绿茶(淡茶)，不饮用过多加糖和添加剂的饮料，少吃含防腐剂、人工色素、粘稠剂、香精的食品；饮食要有规律，充分咀嚼，不偏食，不长期食用一种食物，注意摄取膳食纤维；不要吞食过烫的食物，不长期喝热浓茶；多食用谷类、杂粮、豆类及其制品，还有鱼类、海产品、低脂奶制品；不吃或少吃烟熏、火烤、煎炸、腌制的食物；控制肉类、油脂食品的摄入量； 尽量不熬夜，不憋大小便；每日吃5种新鲜蔬菜和水果。
五、锻炼身体可提高免疫功能和抗病能力，避免很多常见病的发生，因此人们应该有规律的参加适当的体育运动。, 百拇医药(赵新汉 陕西副教授)