患乙肝重在自我保健 二十年肝功保持正常
其实，得了乙肝不能依赖药物，“是药三分毒”，而且市面上五花八门的护肝保肝保健品，多数有夸大其词之嫌。乙肝患者完全可以通过适当休息、营养饮食、经常锻炼等自我调养的自然疗法对付乙肝。我通过以上方法的自救保健，二十多年来，一直保持肝功能正常。连医生都说，没想到你控制的这么好。
1986年，我不幸得了乙肝，吃了半年多的西药，病情基本稳定，各项指标也好了起来。为了把“小三阳”治好，我问医生是否增加什么药。医生详细问了我的病史和用药史，又看了化验单，说：“我看不用药更好，只要注意保健，适当增加营养和锻炼，比吃药效果还好。”
回家后，我就注意休息，避免操劳家务，早睡早起，每天午睡40分钟左右。生活养成规律，即使在节假日或亲朋好友聚会时，也从不吸烟，不喝酒，不熬夜。
再者就是进行营养食疗。首先是多吃红小豆，它对肝炎有好处。自从患病至今，红小豆没有断过，我总是隔三岔五的喝红小豆汤，吃豆馅包。还有就是多吃各种蔬菜，尤其是常吃冬瓜、南瓜、丝瓜等瓜类食品。肥肉一点也不吃，时常吃一点鸡肉和鱼。
另外，我还常吃玉米、燕麦、绿豆等杂粮，我每天要吃1斤左右的新鲜水果，偶尔家中没有水果，我就吃上一个水萝卜。
另外，要坚持多运动。我每天早上起床后，到室外小步快走20分钟左右，回来时顺便捎些早点回家吃饭。晚上出去散步40分钟左右，风雨无阻，常年坚持。同时，外出要特别注意防寒保暖，时刻预防感冒。(张宝华), http://www.100md.com
1986年，我不幸得了乙肝，吃了半年多的西药，病情基本稳定，各项指标也好了起来。为了把“小三阳”治好，我问医生是否增加什么药。医生详细问了我的病史和用药史，又看了化验单，说：“我看不用药更好，只要注意保健，适当增加营养和锻炼，比吃药效果还好。”
回家后，我就注意休息，避免操劳家务，早睡早起，每天午睡40分钟左右。生活养成规律，即使在节假日或亲朋好友聚会时，也从不吸烟，不喝酒，不熬夜。
再者就是进行营养食疗。首先是多吃红小豆，它对肝炎有好处。自从患病至今，红小豆没有断过，我总是隔三岔五的喝红小豆汤，吃豆馅包。还有就是多吃各种蔬菜，尤其是常吃冬瓜、南瓜、丝瓜等瓜类食品。肥肉一点也不吃，时常吃一点鸡肉和鱼。
另外，我还常吃玉米、燕麦、绿豆等杂粮，我每天要吃1斤左右的新鲜水果，偶尔家中没有水果，我就吃上一个水萝卜。
另外，要坚持多运动。我每天早上起床后，到室外小步快走20分钟左右，回来时顺便捎些早点回家吃饭。晚上出去散步40分钟左右，风雨无阻，常年坚持。同时，外出要特别注意防寒保暖，时刻预防感冒。(张宝华), http://www.100md.com