消化不好多鼓腮
人到老年，消化液自然减少、机械性消化功能减弱，所以很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作，就能够帮助老年人改善这些症状。
“口漱”，即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间，你的口腔内就会分泌出大量的唾液。
美国《读者文摘》杂志则撰文称，消化不良，还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。
咀嚼这个动作，的确可以制造更多唾液，我们因而会频繁吞咽口水，令重碳酸盐的水平增加，有助于降低酸性，缓解消化不良造成的不适。老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损，“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。
(选自《生命时报》), http://www.100md.com
“口漱”，即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间，你的口腔内就会分泌出大量的唾液。
美国《读者文摘》杂志则撰文称，消化不良，还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。
咀嚼这个动作，的确可以制造更多唾液，我们因而会频繁吞咽口水，令重碳酸盐的水平增加，有助于降低酸性，缓解消化不良造成的不适。老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破损，“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。
(选自《生命时报》), http://www.100md.com